阿 赭_(:з」∠)_
4 months ago @Edit 4 months ago
上個周末行程真的太硬了。
週五晚上上完教練課、週六清晨趕高鐵轉搭火車去外婆家探望住院長輩；下午回家跟我爸聊天，再陪他去健身房簽約，等到晚上覺得整個人只剩2%殘電在撐
週日一早陪我爸去運動，稍微顧一下他姿勢；然後馬上又去運動防護治療所看我發出咖咖聲的肩膀，然後就回來準備收行李離開家
掰噗~ 說
4 months ago
(cozy)
阿 赭_(:з」∠)_
4 months ago
週五跟教練約9點，怕平常都7點離開公司會太晚，那天還提前去買了晚餐，一邊吃一邊做事到7點離開公司
又因為可能上課太累了，週六早上原本要搭5:30的車睡過頭XD最後搭了高鐵，回去看住院的長輩......和我姊兩個I人一起在睡眠不足的狀態下付出了超過半天的情緒勞動
阿 赭_(:з」∠)_
4 months ago
我爸一直說他不需要教練
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阿 赭_(:з」∠)_
4 months ago
但周日我陪他硬舉的時候，看他的膝蓋就是前傾很多
還好這題我會，之前上課的時候教練都會叫我先髖屈
不過我爸真的算是好學生了，講完和調整之後他自己也體感目標肌群很有感...工作有需要勞力的人跟自己的肉體真的比較熟欸（？