我之前想說要去上教練課糾正動作，但一直沒敢踏入健身房，畢竟我練一次要痛三天，算算一週只能練兩次，其中一次還是上班時練的，這樣感覺很虧
好為難
好為難
我只要身體一半在痛就爬不起來去練其它部位 
練完放鬆筋膜或許有效
我自己是之前常常運動傷害，結果去健身房上教練課反而都沒什麼痛欸
明明每次都被操個半死，蠻神奇的
明明每次都被操個半死，蠻神奇的
Chen8796235: 你說拿滾筒（？）滾嗎
merelybytes: ㄝ我說的是酸痛不是受傷的痛
tonoya_aoi: 好吧 那感覺不太能避免www
但我覺得連痠痛都有比較少，可能是有被迫好好放鬆跟收操就是（？
但我覺得連痠痛都有比較少，可能是有被迫好好放鬆跟收操就是（？
我是滾筒跟小經膜球一起用