【有效改善/預防憂鬱－正念認知療法】

振芝心身醫學診所正念團體7月底開團囉~

正念認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）是具有實證基礎，能改善情緒調節與壓力因應的身心照顧技巧。它強調訓練內在覺察與專注力，並培養自我接納的態度，可以讓人以不帶評價且好奇友善的態度來看待自己的經驗。學習正念認知療法，能讓人減少情緒壓力和憂鬱焦慮感，改善睡眠品質，維持身心平衡，而活出更豐富的生命。
每週2.5小時，共8週的課程，加上一次全日的止語正念練習，融入認知行為的探索，讓我們培育一種溫和、專注的注意力，讓心安頓下來，擺脫負面思考的漩渦，重新跟生活連結。歡迎對於自我身心照顧有興趣的夥伴報名參加！

1.粉專訊息（MBCT簡單介紹與報名資訊）振芝心身醫學診所2.報名連結振芝診所 八週MBCT 正念認知團體課程 報名表單

當我們還是孩子的時候，我們曾以為，等我們長大，我們就會不再脆弱。然而長大就是一個接納脆弱的過程。活著本身就是一種脆弱。

｜Madeleine ​

我不高興是指精神上的我
我發燒了是指肉體上的我
我想自殺指的是精神上的我想殺死肉體的我
但是我不敢死
是肉體的我在哀求精神上的我
我想結束的是痛苦
不是生命。 史鐵生《病隙隨筆》

我並不是真的想死：オムライス - ReoNa〔中日歌詞〕

青壯的心誰傾聽？心理健康支持擴大方案來了！ 衛福部「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」8月1日上路-...
快訊／衛福部心理諮商方案8/1上路　15-45歲一人3次免費諮商

去年衛福部推出15-30歲青年1人3次免費諮商的支持方案，廣受好評，今日衛福部表示，新方案8/1日上路，並擴大年齡範圍至45歲。

衛福部呼籲有需求者可善用，勇於求助，呼應賴清德「健康台灣」政策，鼓勵追求自己的健康「心」生活。

歡迎廣傳給有需要的人

(1/2) 申請方式

查詢：查詢合作機構（網址：https://sps.mohw.gov.tw/...
預約：聯繫合作機構，預約使用服務。
準備：攜帶身分證明文件以供查驗。
諮商：至合作機構接受諮商。

今年建置了新功能，直接看地圖找離家最近的心理機構衛生福利部112-113年度「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」合作機構名單 - Google My...

(2/2) 使用資格：年滿15歲至45歲有心理諮商需求者，只要攜帶身分證明文件，皆可使用。只要接受第1次諮商服務時，符合方案之服務年齡，第2次或第3次諮商服務仍可申請補助，惟接受服務時間需於本方案辦理期程內（113年8月1日至114年12月31日）。 快要46歲生日的人，8/1就趕快去申請！

其他常見問題，可以參考『青壯世代心理健康支持方案』官網：
https://sps.mohw.gov.tw/...

Janice Wang | Career Coach (@janice.coach) on Thread...

8/1刷新名單的時候還沒更新名額
昨天打開已經有顯示名額囉～