又睡不著來mur一下騙卡馬

對咖啡因的耐受性到底要怎麼培養
現在下午喝個茶或咖啡就會失眠
明明有睡意但閉著眼睛腦袋還是轉個不停，想東想西，最後就變得又累又暈卻睡不著
真的很不適合泡咖啡廳，好多品項不能點