課程進度第11堂、教練發現基礎體能有提升後，教練課從：好今天就這個重量(第一級喬動作，第二級重量為主)
變成...
(直接跳第三級)這個重量你可以的，來挑戰一下😉

不把鍛鍊部位操到略微無力的極限不可