最近這堂課面臨了重大的考驗，幾個月前不再出現的老班底女生，以及E人夫妻檔因為某些原因暫時退出課程，剩下我和另一個固定上課的年輕（但有點肚子的）男生，人數汲汲可危

雖然偶爾會有插花的人來上課，但好像都只是體驗性質，總之再沒什麼重大改變的話，到時候可能只剩兩人，line上面建立的“星期四戰隊”面臨解體

其實上了將近一年的重訓課，慢慢體驗到了自己的腰真的不太好，一些要hold住腰的動作我都不太行，常常一不注意就會變成脊椎受力，這一點很難改正

然後是膝蓋。不得不承認年紀有差，深蹲時那個要屈膝回彈動作偶爾會力不從心，明明肩膀負重覺得還好，但膝蓋就是有點酸軟，如果中途姿勢一跑掉，會讓整組動作卡住，無法重新站直

唯一比較可以說嘴的手臂，雖然我覺得自己的手很細很瘦，但一些需要手部出力的動作倒還蠻容易的，像是引體向上或一些舉啞鈴的動作能做得不錯

將滿一年的時刻，人數又慢慢減少，不曉得該不該堅持下去……

也有想過是不是應該換到健身房去，買個固定會籍，但我自動自發這件事抱持懷疑XD

有沒有問教練腰的問題?

他有幫我按摩過，但好像也就那樣。所以需要用腰的動作，他就不會要我做太重的重量（所以可以偷懶

aashto: 那有沒有針對補腰的動作?

沒有問，但我想頂多就是不要再去勉強自己的腰~

順便一提，重訓課先休息了，讓自己恢復一陣子再考慮繼續

aashto: 那就看看腰會不會好點+弄個小旅行吧~~