今天早上冥想唸了關於壓抑情緒的章節（翻拍我的電子書）

我就是那個很壓抑的人，而且不會發現自己在忍耐，大概是火星金牛的關係，不是不會生氣是反應慢 慢到不知道自己在壓抑怒氣

直到我終於記得要生氣的時候，就會越來越氣越來越氣，毫無前兆的火山爆發直接噴個3個月

這個火山爆發很內耗，不管是生氣難過悲傷都要很久的時間才能過去，也就是不內耗的方式其實就是「學習跟別人表達你的情緒」

不預設立場對方就是討厭我針對我，那都不是真的，只有直接做了得到的結果才是真的，打破焦慮跟內耗的方式真的是直接行動，打破那面鏡子

亞麻你好，想分享那天一起冥想釋放情緒，不可思議的對我很有幫助！
當時我剛開完刀不久，因為身體的不適，晚上躺在病床上無法入睡，導致生理及心理都處於焦慮疲憊的狀態
清晨跟著唸完這些句子後身體忽然變得很放鬆，成功小睡了幾個小時
非常感謝你發起冥想的活動～

mi817: 太好了我好感動… 這本書很棒喔，光是感謝身體不舒服的部位，透過冥想想像康復，身體真的會有感覺