這週開始把幾天的高間歇改成重訓試試

看網路很多人說身體會習慣現在的運動強度
好麻煩....
高強間歇就很累了 再強我也做不起來

找的這個也不知道算不算重訓

增肌減脂 | 30分鐘 HIIT全身訓練 啞鈴跟練、有效瘦身塑形/ 30 MIN FULL BODY H...

然後有人建議可以吃幾餐欺騙餐
之後再回復正常飲食
但是 我平常一週就已經有安排三餐ㄉ放縱餐ㄌ

還是是太放縱才這樣的？
可是出去吃沒辦法一直想著食物營養熱量吧

可以看重訓少女看動漫學重訓

n94sji4:
原來還有這題材的動漫？！
那我有空來看看學習～