我不怎麼喜歡報告的說

1. 不要過渡清潔，一天最多洗兩次臉。

2. 除非是大油肌，不然早上泛出的油脂其實對皮膚很好喔，皮膚有點油脂有保護作用，不用洗到太乾澀，像我這混合乾肌用清水洗臉很適合。

3. 除非皮膚很健康，不然就別用含有皂鹼的洗面皂了吧
洗淨力太強了，肌膚屏障易受損。
氨基酸很適合，不過氨基酸洗面乳也有高低之分🤣不是只要標榜氨基酸就通吃ㄚ

4. 太悶的防曬真的會出人命（欸
這也就是害我皮膚過敏半年的元兇（用錯防曬兩次
很多防曬都標榜高潤色要卸妝，但卸妝+洗臉對我來說是二度清潔，唉，我現在只能用白色無潤色的一般防曬，好處是洗臉即可，我的過敏也好了大半。

前半年因為防曬+過渡清潔真的要讓我頭疼死😅

第2點沒講完，除了大油肌以外，一天最多用一次洗面乳洗即可，我覺得啦！但還是要評估自己的狀況。

基本上臉或多或少都會有蠕形蟎蟲，一般來說這蟲蟲跟皮膚是共生的，可是太油和過度去角質讓屏障受損，但太乾很容易脫皮泛紅，兩者都容易造成蟲蟲變多膚況變差的因素。

linda6277: 早安安

5. 枕頭套要天天換，不然上面鋪個毛巾當枕巾也可，可是要天天換+頻繁消毒+用過一陣子要汰換掉。

6. 早點睡XD作息正常，飲食清淡，不要吃太多發物。

7. 腸胃要顧好，益生菌要定時攝取，皮膚跟腸胃關係很大！
把腸胃爸爸顧好，皮膚好大半（欸

以上！我應該沒漏講啥。
其實這半年就是在調整、取捨、找出適合與不適合自己的方式。

然後以下分享我現在正常在用的保養品，整體來說輕便到家🤣

❶ 洗面乳：
老樣子，陳皮醫師出的EZSkin潔膚乳。
另一款氨基酸洗面乳對我來說洗淨力太強了，我鼻子會脫皮⋯⋯🥲

❷ 化妝水沒再用了，對我而言這步驟是雞肋（欸

❸ 精華液： 老樣子，第一化工玻尿酸精華液直接在洗完臉上！

❹ 乳液：嗯我又換新的了，這次乳液用的比較特別。SANDIAN聖研-新肌霜，值得入手嗎? 還是廣告只有誇大?我用聖妍新肌霜，一罐1280蠻貴的，但好用的程度真的不在話下，我目前已用到第三罐，很愛❤️

該產品也列出很多檢驗與各膚質的使用報告，研發者過去曾是酒槽性、痘痘肌膚的過來人，他用他的這些歷程來研發，幫助有相同問題膚況的人。

順帶一提，客服真的好到沒話說🤣

這家其他產品也很好用，尤其是弭痘子凝露，神等級的好用⋯⋯

❻ 妮維雅小藍罐：
雖然天氣熱，但長時間在冷氣房還是容易皮膚乾燥，所以我還是要抹一點小藍罐在全臉+脖子上（摸脖子是為了保濕，降低頸紋的加深🤣）

❼ 護唇膏：一開始我個人挺討厭護唇的，但唇乾裂到沒精神也不好，但我不愛天天在唇上補土！很油我受不了🤦‍♀️
現在我就是睡前護唇，起碼睡了沒知覺感覺不到油總可以吧XD
我用陳皮醫師之前推薦的這個凡士林的原味款。

但陳皮醫生也有說每個產品都要隔一段時間再去看它成份有沒有被改掉，目前來說這款凡士林原味仍維持原樣，塗到唇邊上也不會致痘，成份很單純。

其他口味我就不考慮了～

❽ 防曬：
霓淨思的海洋防曬、聖妍這牌出的陽貴妃防曬乳（微潤色）
兩個交錯用，但都一般洗臉就能洗掉，很溫和無負擔又不悶熱，我這混合乾+敏感肌用得都舒服☺️

大家有發現我的保養品用的很少很溫和又單純對吧～～
一般來說整體盡量不要用到超過30種成分，不然對肌膚都是過渡負擔喔🥲

我現在就差會長生理痘，要調好身體跟早點睡之外，其他都慢慢養回來了，努力囉！

喔！我忘記分享化妝的了

我最近在關注這牌但我還沒買🤣
不過按上面分享我的膚質屬性，我只能用礦物彩妝系列了～

礦物彩妝無油脂不易致痘，同時也能養膚，又不用卸妝直接洗臉就能清潔完成喔✅

這是我最近在關注的台灣礦物彩妝品牌。全系列商品 All Products | ,too beauty目前不考慮用其他國外牌的礦物彩妝，想說本土氣候濕熱，就用最懂台灣天氣而研發的產品，這品牌雖然單價很高，但我不想再被過敏+雷下去了，我過陣子應該會先預約實體店面試妝看適不適合我。

大概是醬子，以上。
有問題以下可問我唷！

拉個線
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每天多喝水、減糖控糖、不用含氟牙膏、攝取B群、多攝取鋅元素相關的食物、心理狀態調整的好，氣色沒煩惱❤️

請問！一天最多洗兩次臉是指有用清潔用品（洗面乳等）洗臉嗎？用清水和毛巾擦臉應該沒關係？

cfy0726: 我的話因為是混合乾肌所以一天不能洗超過2次，以及我早上是清水洗臉，晚上才用洗面乳洗。
對我來說這就算洗兩次了☺️

以及說會洗兩次，是因為我看了皮膚科醫生的專欄還有衛福部有分享的：臉部清爽不油膩 正確潔肌清潔有道- 衛生福利部
毛巾擦臉的話，盡量選比較細緻柔滑的洗臉巾，毛巾摩擦皮膚太過用力也容易傷肌膚喔！
以及毛巾很容易滋生細菌，要記得時時消毒+常換新☺️

而且用洗面乳洗的時候別太久，以不超過一分鐘為限。
洗面乳若洗完太緊繃太澀就表示這產品可能不適合你～
洗完後，皮膚應該是要很舒服不乾澀的感覺，也要觀察洗完後容不容易泛紅，泛紅也表示太刺激了，洗久了皮膚屏障易受損。

喔我忘記分享！
我現在也戒奶類相關食品了，我碰到奶製品易長痘痘，尤其是生理期前，吃到這種高過敏原的食物會大刺激😵‍💫

只能說盡量不碰，因為奶製品牽涉的範圍太廣了，起司片啥的都是，就是現在儘量不碰了，喝手搖飲都是喝純茶或穀麥茶（有一些人也對麩類過敏要謹慎食用）

謝謝鄉長分享！好詳細！平常沒在注意毛巾浴巾和枕套@@ 頂多用洗衣機洗而已，原來還須要消毒，是用熱水煮過或是曬太陽嗎？