朋友傳了正念冥想，聽了聽覺得還不錯~冥想引導：無條件愛自己‧我值得幸福來到我的世界‧21天肯定｜亞蒂絲引導

這個世界充滿了 焦慮😐，前些日子去看了「腦筋急轉彎2」，發覺自己也像阿焦一樣，緊抓著無法控制台，試圖避免或控制未來可能(只是可能)會發生的事……經過幾次練習，我也發現那些阿焦在腦內提醒我的事，通常不會發生，或是發生了也沒有我想像得嚴重，我知道阿焦只是盡責，發揮他的功能🥲

「不要相信，腦袋裡的念頭。」這是〈我可能錯了〉一書中，作者提醒的第一句話。

那些念頭就像各種不同的情緒，我在十年前發現了這些腦袋裡的小人，我把他們稱作不同的情緒角色(我也覺得我是否瘋了？)能在近年看到小人被「賦予形象」真的幫助我很多😊