2024.07.01 晚上5分鐘原地踏步+10分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.07.02 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.07.03 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

感覺如何？

可以在家做的小運動，餐後來做做看，希望可以降血糖

做十二分鐘左右就會流汗了

[今日散步] 2024.07.04
活動中心快走24圈 (34分鐘)
#24圈系列 (第18次)
#夏夜 #放空走
#今天共走了12551步
#要多動多走路! 加油!

2024.07.05 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.07.06 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)