維持菜單還可以，很多時候都滿隨便的XD 有注意大吃一天後會控制兩三天做平衡，覺得累的時候也懶得運動XD手臂肌肉倒是時常在不太舒服的狀況，也就不勉強重訓

理論上要多點有氧，但我還沒動起來，最近倒是托七二的福彈了很多鋼琴，復健了一下手前臂和手指的肌肉

有兩三天又測出全綠的健康數值，身形看起來也不會乾到嚇人，這個方向應該還可以，除了沒那麼快下來的內臟脂肪以外一切都還不錯

多吃了挺多甜點，這應該會減緩內臟脂肪降低的速度，不過嘛人生好難，讓我慢慢減

覺得比較特別的部分是發現自己對於蛋白質吸收的問題，雖然之前爬文就有看到蛋白質和澱粉要一定比例才好吸收，但熱量扣打有限的的狀況下很難去顧及，最近就大概抓1:2，身體消化的負擔好像就沒那麼大

持續追蹤直到內臟脂肪降到健康數值