202407 閒聊
回顧自己的體重控制過程，我覺得主要關鍵果然還是飲食控制。22年開始每天玩健身環1小時時，體重下降的幅度不高，但是開始有意識地食物減量後體重就開始下降得很快。最初減量時沒有做熱量計算，只憑感覺夾菜肉飯。睡前覺得餓就自以為有效果（實際效果還是體重計在決定的）。吃飯的時候總是有點戰戰兢兢，沒有計畫，但是莫名其妙也是從80掉到68左右。去年開始所有攝取食物秤重+app記錄熱量，直接用數字做基準實行熱量赤字的理論。這麼做的優點是，按計算機吃飯，簡單好實行，不用想老半天，反正上秤後查食藥署或USDA資料把重量套上熱量，每天數字不過量就是實行方法。
其他方面：1.每天定時吃飯，吃飯時間外一律不進食。2.盡量原型食物&少加工食物（例如，同樣是澱粉類，選擇馬鈴薯/地瓜/南瓜/紅綠豆/玉米 多過 麵包/麵/燒餅。我沒有很嚴格實行，只是當成原則而非戒律。）
這半年體重大概都在63左右，上禮拜爆吃到66，這禮拜又回到63.4左右。自我控制有一種說不上來的快感（？）。以前的褲子完全穿不了也很有成就感。
比較困擾的是沒辦法捐血。去了三次捐血中心測血紅素含量，護理師都說差一點點QQ然後血壓心跳超級低。護理師說算是健康，但是身體沒有多餘的資源分出來。
求app推薦
最近也想對飲食做控制
最近也想對飲食做控制
可以看一整週的表現也蠻方便的，可以能用來規劃起伏式的飲食(Zigzag diet，比方說一到五1700六日1950，或是一三五1700二四1950）。
我自己是根據週一到週五「省」多少熱量給週末加上零食的Quota，但是這有上限，畢竟人體一天能消耗的能量有限，而且吃太少身體會進入節能模式，代謝會變慢每天最少要吃到1500。
最重要的是保持心情愉快，非吃不可的東西就要去吃，尊重自己的感覺，有快樂的情緒才不會把壓力反映在飲食上。不要逼自己太緊。我最喜歡的零食是古早味蕃薯片&重乳酪蛋糕（突然）。
是說我一攝取咖啡因就很難睡著，所以茶咖啡少碰，也不喝含糖飲料，基本上只喝水。只有吃蛋糕偶爾配黑咖啡（用苦味帶出甜味）。
謝謝 我來下載看看 之後有問題再問你 
MyfitnessPal還有個優點是可以從網頁看(今天其實超標蠻多的，但是吃了冰淇淋綠豆冰沙真的很爽。像是這類沒有營養標示的食物就自己google類似的食物資訊組合起來，像是晚餐的沙丁魚罐頭其實是家裡做的臭肉魚乾，早上的飯糰也是永和豆漿的油條肉鬆飯糰)
Let Games Journalists Cook | Cold Take
偷拍、誘拍、集體侵犯⋯⋯破解台灣變態的「獵童產業」｜長大當記者Vol.1｜兒少性剝削
Commissa ut viam inveniat (Latin for 'Committed to finding a way')
財產與政府的起源之謎？美國建國的哲學基礎、多數決民主的奠基人，自由主義之父洛克，竟同時促成了資本主義、殖...
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Takeaway：減重=熱量控制，血糖沒有影響
但水菜肉飯果的順序能讓低熱量的食物在胃裡面先膨脹增加飽足感
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「乙女遊戲」年吸數十億！為何「戀愛模擬遊戲」比談戀愛更好玩？乙遊崛起 背後反映著「她經濟」？【TODAY...
yoriwo (@yorivvo) on X
NOIR 05
之前的集數好像沒有一起睡耶
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NOIR13
很喜歡Noir悲劇的調性。正是成天與死亡為舞的職業，最能體現生命的可貴與脆弱。槍械劇的槍械是工具，是殺人的工具，而人也是操持著工具的，受龐大體系把持的工具。掌管死亡的女神也不是無所不能，也是有喜怒哀樂。某種程度來說比起神槍少女一直以CP故事為主軸的悲劇來說，NOIR這種故事焦點聚焦在從霧香或米雷優的視角去看的配角單集故事更像怪醫黑傑克吧。（至於Lycoris是完全不同世界線的產物，Lycoris是一個排斥討論殺人的世界，這樣的世界註定是喜劇收場。然而拿著殺人工具卻排斥殺人，挑戰這樣理念的反派卻好像戀愛遊戲助攻角色一樣打破不了局面...可能我被悲劇作品養得口味太黑（？））
很喜歡Noir悲劇的調性。正是成天與死亡為舞的職業，最能體現生命的可貴與脆弱。槍械劇的槍械是工具，是殺人的工具，而人也是操持著工具的，受龐大體系把持的工具。掌管死亡的女神也不是無所不能，也是有喜怒哀樂。某種程度來說比起神槍少女一直以CP故事為主軸的悲劇來說，NOIR這種故事焦點聚焦在從霧香或米雷優的視角去看的配角單集故事更像怪醫黑傑克吧。（至於Lycoris是完全不同世界線的產物，Lycoris是一個排斥討論殺人的世界，這樣的世界註定是喜劇收場。然而拿著殺人工具卻排斥殺人，挑戰這樣理念的反派卻好像戀愛遊戲助攻角色一樣打破不了局面...可能我被悲劇作品養得口味太黑（？））
不過米雷優越來越關心霧香這點很棒
D-Day 80th anniversary: Follow the international cer...D-day紀念日活動法國人真的每五分鐘就要酸一次沒邀普丁來儀式耶XD
另外美國大兵登陸時一人要帶30pounds的裝備(14KG)，英國是20pounds(9kg)
這週還沒過完我就覺得我必須面對自己行動與思考上的衝突。思考：每天攝取1700大卡以下。
行動：爆吃。
一方面我好像一直在想想吃的東西，然後長期飢餓導致的食慾爆發？現在的確不知道自己的目標是什麼，沒辦法掌握一個整體的健康狀態，以至於不明白為什麼要節食。其實以衛生署的標準體重來說還不算太糟（67）。腰圍也沒有太大改變。總之到這週日結束前先爽吃一波，下禮拜再看看能不能維持思想行動的一致性。下禮拜目標先訂63kg好了（對我來說增重真的超級簡單，狂吃兩天就能增加1-2公斤了）。
反正增重這麼多，早上量血壓也有改善，今天去捐血看看好了...
第一次看到的時候我還在想「蠻唐的」是甚麼意思，蠻炸的？這樣一想，以唐辛子來說的話應該是辣（からい）的。原本沒甚麼意義的東西反而越描越黑。要是我是小編應該也沒辦法解釋，只能找公關公司止血吧。
擅長逃跑的殿下01
印象深刻的地方：
1.臉紅的殿下
2.要神官負責的殿下
印象深刻的地方：
1.臉紅的殿下
2.要神官負責的殿下
這樣一想
激烈運動後導致的血壓與體溫上升
臉紅氣喘也是很合理的
因此 並不是臉紅氣喘這件事情很色情
而是經歷巨大的痛苦後感受到生存的喜悅/活著的實感
激烈運動後導致的血壓與體溫上升
臉紅氣喘也是很合理的
因此 並不是臉紅氣喘這件事情很色情
而是經歷巨大的痛苦後感受到生存的喜悅/活著的實感
Playing Games the 'Right' Way | Cold Take
舉證之所在，敗訴之所在
松音 - 【動漫物語】日本動畫中的臺灣意象：二十一世紀初的《NOIR》與《太陽默示錄》 - 想想Thin...
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【情報】 京阪電車與吹響吧上低音號合作活動將於8月1日（星期四）起舉行 @武田綾乃 作品集（吹響吧！上低...
民主自由的背後居然有倦怠陷阱？現代社會為何會害人越活越心累？《七七說書》EP 061｜志祺七七
出川哲朗の充電させてもらえませんか？ 7月13日 リアルタイム配信 出川哲朗の充電させてもらえませんか？...
昨天夢到：
我大學同學在夾娃娃機店夾一個紀念幣（？）一樣的東西，然後我去幫夾，一夾就夾到，我問為什麼要這個，同學靠近我的耳朵說：「我有在收集。」
----
這個同學我真的很久沒見了，兩三個月會夢見（還活著）。偶爾有社交網路聯絡而已。
我大學同學在夾娃娃機店夾一個紀念幣（？）一樣的東西，然後我去幫夾，一夾就夾到，我問為什麼要這個，同學靠近我的耳朵說：「我有在收集。」
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這個同學我真的很久沒見了，兩三個月會夢見（還活著）。偶爾有社交網路聯絡而已。
網路二次元性影像該管嗎？iWIN爭議落幕？專家：兩年內恐再掀論戰｜公視P# 新聞實驗室
昨天吃到快要超過預期值，所以跑去超市買可以直接吃的火鍋用蒟蒻。這種東西一大包才10-20大卡左右（不是調味過的辣蒟蒻條），如果怕餓又想填胃是很方便的替代品。不過因為熱量低，營養價值也低（至少不是高熱量低營養的靈魂食物）。
NOIR(2001)26
...
...
ಠ_ಠ - ？？？？？？布雷棒抱枕（？）
要怎麼面對自己的罪活下去，NOIR其實也沒有給出答案，但是至少不是只有放棄選擇這個選擇。片尾曲的沙灘不能說是解答，至少是兩人生命的休息站。
豆腐麵沒甚麼味道，不過比蒟蒻麵好吃（？）
A Loose Grip On Life — James Lucas"Make a list of things to do if you feel suicidal."
L’appel du vide
Political Correctness is an elusive term. It is an standard that aims to be as much inclusive as possible, but is often being criticized by that. By arguing that something is too "inclusive," wouldn't a person seem to be intolerant to actual marginalized groups? in other words, if you say that a weaker or more invisible
topic does not need more exposure, you are saying that the topic is not "important," you are actively ignoring something you are seeing or reading right in front of you. Criticizing something as PC simply means that the criticizer does not care marginality or monority, because they are not "important" or the majority. Funny how a term to raise awareness
for the minority is attacked because it does the job well.
魔藥商店經營模擬遊戲《魔藥經濟學：神祕的魔法藥水商店》Switch / PS5 中文版確定上市推Potionomics
Instead of saying PC, I think I will stick to "respect others," since both are simply general guidelines.
Bridget明明不算這類型卻感覺可以排進這個光譜裡...
出川哲朗の充電させてもらえませんか？ 7月13日(土)放送分 初充電！本田望結＆春日と茨城⇒福島SP｜バ...沒提戰車 感覺也是很合理(?)
7 成的街友，其實有工作？初一十五會收到很多便當？無家者的真實生活，長什麼樣子？ft. 人生百味 朱剛勇...
第１話｜『機動武闘伝Gガンダム』外伝 天地天愕
最後一天還是爽吃一次吃到飽火鍋，不小心吃太多冰淇淋。估算之下剛好整週每天平均成人建議熱量2000kcal左右，身體真是精密地可怕（？）但是體重有降不少，接近這次的目標（63）。下周繼續努力。
褒められたい。
モノトーン (@Monotone1941) on X重裝任務低配版
能低敏生活的人是幸福的，但是幸福的人必須為幸福保持罪惡感贖罪嗎？難道不是因為有自由選擇從善的自由，行善才有價值？如果被迫行善，這件善行還能算是善行嗎？
What if I am forced to do a good deed? Will I get re...The good ol' question: doing a good deed for the sake of its reward.
油炸壽司披薩
（然後配啤酒，餐桌逐漸軸心）
Disco Elysium Secret Best Ending
能直接戰CP底下卻一片和諧，一定是男性多的社團（偏見）
ಠ_ಠ - 好希望有類似牧場物語玩法的乙遊喔...例如礦石鎮的牧場物語的女生版？
why you should have an animal (@shouldhaveanima) on ...
【有聲書評】孤獨會痛，而且讓人胖，你知道嗎？～《當我們一起》嘉玲和凱宇的對談能跟人連結也能劃清界線
為什麼「離家」，可以讓你好好「回家」？｜【凱璇而歸#61】沒被看見獨立&不相信自己獨立其實已經
Where does our fat go when we exercise? - CrowdScien...人體能量來源葡萄糖：通常是腦在用
蛋白質：通常存在於肌肉中，無氧運動用
脂肪：一般活動，保溫，呼吸
呼吸就會瘦，脂肪會被分解成能量、水、跟二氧化碳。［能量赤字才能讓身體燒到脂肪］。
三月的獅子43
深受爺爺跟姐姐信賴到能被允許照顧感冒妹妹整夜的高二男，從（異性戀）局外人的視角來看，是被同情的（1.是個可憐的性少數 或/且 2.是個軟弱的男人）。從這裡可以看到，非性強勢的雄性，在這樣的脈絡下只能是個Alpha或是Omega（借用ABO的詞彙）。
想起那個沒被罵禽獸，被罵禽獸不如的男人的故事。
深受爺爺跟姐姐信賴到能被允許照顧感冒妹妹整夜的高二男，從（異性戀）局外人的視角來看，是被同情的（1.是個可憐的性少數 或/且 2.是個軟弱的男人）。從這裡可以看到，非性強勢的雄性，在這樣的脈絡下只能是個Alpha或是Omega（借用ABO的詞彙）。
想起那個沒被罵禽獸，被罵禽獸不如的男人的故事。
FunkiFlame (@FunkiFlame) on X
EP65 MIATALK｜無性戀也會有性慾嗎？我們可以怎麼認識無性戀 Feat. 有靈ಠ_ಠ - 多元、平等和包容（Diversity, equity, and inclusion）是一種組...軟體業為了讓當季收益好看，討好投資人，裁員減少人事成本也不是一天兩天的事情了。
Shitpost 2077 (@shitpost_2077) on X
雖然不能説「讓偏執異男玩家不爽的元素肯定是做對了什麼」，但是「讓他們不爽到想發聲」這件事情，我承認自己有一點報復性的快感（儘管我不覺得自己是基進女性主義者）。「哈，終於讓你們嚐到性向被忽視的感覺了，那種什麼都不能做只能該該叫的感覺如何啊？」。這絕對不是建設性的發言，但是很有快感。
［噁男發言截圖注意］
oh I got bad news for you sugarcube; you are not immune to propaganda.
Triple A games have been sucking hard long before DEI get into fashion. DEI is just the new scapegoat toward which game company CEOs point so no consumer will blame the drop of quality on poor business decision.
Sweetbaby參與的第一部刺客教條系列是維京（2020），但自從大革命被笑是bug命（2014），刺客系列評價就沒有以往好了。（以我自己大革命以前的代數都玩過來說，光第三代還黑旗每過一關UI就跳出視窗來問你這關好不好玩我就很不爽了，還有現代線砍掉重練這點也很不爽）
Nine Sols | Fully Ramblomatic
Joetastic (@Joetastic_) on XSignalis out-of-budget ending
遊戲產業越來越爛，其實跟電影業一樣道理：勞工被資方當成免洗資源，收益差時就被拋棄，平時工資越少越好（看看好萊塢作家罷工）。現在遊戲業把DEI相關部門砍了，等於是把最有（失敗）經驗的人送走，這些被罵最慘的人才是最能防止同樣事件發生的人。
其實我覺得百合作有男角也ok，重點是是不是「異性戀架構」，並不是有男角就自動等於是異性戀（就像BL不是男同志視角下的男同，而是異女抽離自身觀看的溫柔異男，是企圖逃離現實異性戀的文本；而這種企圖跟百合是契合的）。
讀到金閣寺裡拿鎗對著太陽穴那段就一直在想，記得在哪裡讀到，因為手槍彈可能很難穿透堅硬的頭骨，應該是伸進嘴巴從上顎下方往上射擊成功率才會高。（記得鋼鍊也是這樣畫的，還有The consuming shadow）
Liberty Axe 🪓 (@ThatAxeTho) on X
現在想想日常裡校長跟鹿決鬥有捏他鋼彈啊...
WA ベレッタ M1934 noir（ノワール）サイレンサー ガスブローバックエアガン 霧香愛用の銃 マ...
Eugene Arbuckle (THE BIKERIDERS ERA‼️‼️‼️) 🇵🇸🍉 (@Eug...我是說，我並不特別厭惡那群黃色小呆瓜，只是去壓縮這種在自已生命裡遭遇的異物時，感受到的脫離感/報復感，對我本能中的某種攻擊性傾向產生呼應與呼喚。
Seykoya (@Seykoya_) on X
我今天跟諮商師解釋我如何共感愛音的愛慕虛榮，我好滿足
伊底帕斯情節&異男喜歡凹凸有致
百合槍械作品、winchester 73、普羅米修斯式賦權
百合槍械作品、winchester 73、普羅米修斯式賦權
The evidence of absence is not the absence of evidence.
想起之前看三月的獅子裡怪物家長要求被指控小孩霸凌的證據。
想起之前看三月的獅子裡怪物家長要求被指控小孩霸凌的證據。
看到親戚之前待的公家心理衛生機構的工作量，我很容易相信民主統治者把那些生命政治技術捕捉不了的問題丸投げ（全部丟給）給精神醫學處理：未訴說的、不可言說的、介於說跟沒說之間的。
缺乏證據不是負面證據（找不到不代表不存在）。當初還是在The Boondocks裡聽Samuel Jackson講的，所以印象深刻。
The mystery surrounding HK's SMG 2 and its purposeI like games that utilize bizzar and/or forgotten weapons for aesthetical or other inexplicable reasons.
ゆきね拉柄...好讚
如何一張圖讓普通鎗宅崩潰
記得之前讀過，推特現在變這麼爛還是很多人用，其中一個原因是，不少政府機關都是靠推特傳遞重要公共訊息，民眾不可能不用推特接受這些訊息（太方便了，重要公共資訊都聚集在這裡）。這也是馬斯克要買下來的原因（跟他搞星鏈一樣，這對美國政府太重要），把持民眾資訊來源，壟斷情報資源，等於掐著美國政府脖子。馬斯克絕對不傻，但是一定非常自私。
Why We’re Still Trapped on Twitter
🇮🇹 Italian Beauty ❤️Beretta M1934 GBB Airsoft from W...
夜晚水母05
來了水族館回w
來了水族館回w
遊戲心得必然是個人的，私人的，每個人都不同卻能共感。凡是歸納（例如感想或心得）都是經驗匯聚而成，而經驗就是感官的，感官的終將會出錯。
Contrary to the unpopular black humor meme, Kurt Cobain didn't paint a ceiling like Michaelangelo did.
インターネットラジオステーション＜音泉＞
やつぎばや
Ubisoft Japan (@UBISOFT_JAPAN) on XUBI：這個是虛構啦是娛樂遊戲啦只是勾起玩家對歷史的好奇心，日本歷史只是啟發（甩鍋）。
虛構歸虛構，引用虛構的資料來源還能算是「基於史實」？
沙漠之櫻推的作品
Kimmy Bestie of Bunzy, Co-CEO Execubetch™️ (@EasyBak...X（推特）偷偷拿你的資料訓練AI
【零日攻擊 ZERO DAY】 官方完整版前導片 #零日攻擊 #金獎團隊#港日台跨國演出#紅色滲透（su...聽說被降觸及大企業不想我看的東西當然要找來看看
ずっと忘れたくない (@arinaariri) on X不是嚕嚕米就會被變成嚕嚕米的嚕嚕米gba遊戲
原來終極追殺令有印度版
【ラスバレ】リリィにバブ・ソングを MV突擊莉莉的嬰兒(?)歌不玩Live-service(服務型)遊戲的原因其中之一也是這樣
活動出越多角色跟世界觀會越發散(含糊一點說的話)
嚴肅向的越來越搞笑 搞笑的會被挖出認真設定(像是弟弟被Bang不見)
@yanwu123 - 【零日攻擊】 這次終於在頭腦清楚的前提下又認真的看了這個17分鐘預告片。 身為一...
（在讀少歌同人評論集的包場心得）
看同人學企劃執行/專案管理（？）
看同人學企劃執行/專案管理（？）
好想寫ノワール的分析文
希臘悲劇強調預言與命運，某種無法解釋且無法違抗的力量。這種強調和懷疑論所相信的真理類似：命運既必然又無法操控，無法被參透卻無所不在，所有人都能感受到，卻沒有人能闡述。無論人反抗或順從，命運都不會改變。由此理解，伊底帕斯就算對自己的弒父娶母行為無知，也不會改變預言的本質：重點不是伊怎麼想，而是伊一定會做，而伊必定要面對自己的行為（只要他還活著，想知道自己從哪裡來，要往那裡去）。精神分析對伊底帕斯這齣劇做的，便是指出「人必須思考自己的行為」這件事情。觸犯禁忌本身不會因為先知或後知而改變（因為是必知）i, e. 知不知道不會影響精神分析對伊底帕斯劇做的是文學批評（一種解釋），所以就算講到伊劇裡對父母的性愛主題，也不一定要用精神分析；應該考量用其與用文學批評時的差異。（精神分析是一個思考捷徑：因此使用時更該謹慎）
劇中的預言是必然，因為預言寫在劇本上，劇本是必然，因為劇本寫的內容（在劇情內）必定為真。觀眾知情而角色不明白，便是諷刺(ironic）。觀眾必然比角色更宏觀（因為觀眾知道這是一齣戲，是虛構的）；有趣的是，觀眾不知道自己的現實也可能是虛構的（所以世界是一舞台而我們是其演員，延伸下去可以說觀眾是上帝）。我們作為觀眾在看戲時總是處於雙重劇本裡：在可能為虛構的現實裡觀看必定為虛構的戲劇。劇所演譯的預言能給我們觀眾對現實中真理的提示是，既然現實可能是虛構，我們觀眾可以思考角色對自己所處的劇本的思考與行動：因為這些角色處在和我們一樣，必須懷疑現實的處境中。
@loxenred - 看到那個寶可夢機台從超商被撤掉的事件 有不少人拿JUBEAT跟maimai等音G...執法機關的荒謬：執法機關抓不到原初立法的意義（防堵博弈），只要求符合所有法律字面規定，達到不漏不錯（少通過少錯，沒通過沒錯）的效果。
歷經五年多時光 動畫改編 RPG《少女☆歌劇 Revue Starlight -Re LIVE-》將於 ...
漢文不利於宗教發展，跟漢字識讀分離一定有關：看得懂不一定唸得出來，唸不出來就傳不下來，所以漢人不需要巴別塔來分崩離析，漢人本來就是沒有共同的「言」，仰賴實用主義的，一盤因糧食農作物聚集而成散沙。
Madlax 21
原來是黃金之風w
原來是黃金之風w
しょせん邪な（よこしまな）モラルは曇り(くもり)なり純粋さにはかてない