看了樓上才發現漏掉一種可能
是耶,作息跟飲食也會影響,會不會是最近生活過的不太健康啊?
生理上,前面提到的飲食以外,多走幾步路、多曬點太陽、多喝幾口水都是有幫助的
冥想靜坐可能不是每個人都習慣,但午覺10分鐘就有不小的效用了,可以的話20分鐘!
心理上⋯⋯
多找塔瑪心靈的好朋友 多講話有幫助,多寫短篇有幫助,聽音樂甚至跟著唱也會有幫助
找一個自己最舒服,同時不會影響日常作息/工作的抒發方式都是好方法
不排除是身體有需要,但幫助身體適應回來目前的環境也很重要!
希望我這幾天有同樣困擾的經驗可以給塔瑪作參考!