如何逆轉負面的信念?
這是一個寫給自己的筆記,現在才要開始實行,是不是有效我現在還不知道,但至少確實能讓我感受好一點
latest #9
不要問, 很恐怖
以宇宙法則來說,我們知道感受到的事情會成為現實,負面的感受會創造負面現實,所以會盡量保持正面跟快樂,盡可能讓自己爽
但如果真的無法馬上讓自己開心起來的話,想要否定負面的現實時,我們會先對負面的現實感受到的是「不行了!無論如何努力都不會變好」這時候要逼自己開心起來正面起來基本上不可能
即使你希望讓自己心情好起來,希望討厭的事情消失,但是正因為辦不到才會痛苦
而且你會開始覺得「不可以負面,負面情緒會創造負面現實,不讓自己開心起來不行」那就變成一個義務,義務就會變成另一種逼迫,然後更加抗拒更加不可能
這時候有個滿簡單又不那麼強硬的方法
在你現在的負面情況後面加一句「~想不到~」
從不可能沒辦法之後,想不到後面的發展竟然是~?
想不到事情的真相竟然是!?
就像是搞笑短劇一樣,會演一齣讓你以為完全沒辦法之後
來個搞笑的反轉
「想不到~」是讓你既不否定現在負面的現實,然後去進而改寫後面的發展
千萬不要去否定現在的負面現實
因為否定=相信
你就是相信了才要否定
否定就是給了肯定的力量
所以可以用比較輕鬆的「想不到~」
例如跟朋友吵架了,吵架時絕對笑不出來感到憤怒生氣
但當你知道那是一個慶生整人惡作劇故意氣你的
實際上是愛你的,最後你就會笑出來了
同時也不會那麼生氣了
這是一種轉移視點的方式
也是一種改寫現實的方式
同時也不會讓你用盡全力去抗拒現實
而是讓負面的事情變成過去式
然後創造新的你想要的現實
back to top