有這種事!?

這是上週日晚上量的體重

今天量的體重

先睡個覺起來再努力吧汪 (：3[__]4

這幾天吃的食物

開起來白白稠稠的，但我喜歡
第一張有紅蘿蔔的是麵
第二張是蒸蛋+節瓜+優格燕麥
第三張蒜泥牛肉+蝦蝦+白飯
第四張菇菇濃湯拌飯
第五張是綜合燕麥牛奶優格+可頌

每天都有吃的部分是優格，不出門不開伙真的很方便

然後昨天去賣場看蝦蝦好貴

晚餐還有一盤水果

可能我老了，以前這些東西根本吃不飽

這幾天體重大概都維持在73
正常下降速度

相信自己

然後目前假日不忌口，不然食慾會反噬
太可怕惹

星期六的晚餐
明天見烤蛋、蒜泥牛肉、燕麥白飯
還喝了一鍋蜂蜜檸檬山粉圓，對，一鍋

紀錄一下這幾天吃的食物
蛋裡面混的基本上是 豆腐、金針菇、花椰菜
其他食物盡量簡單調理，加工食品就交給雪禪吃了
然後雪禪哥釣的砲管超好吃！

還有網路上謠傳的蛋白質會增加飽足感好像是真的，有類似油+澱粉的效果

不過撇除蛋跟牛奶
陸地生物的肉飽足感比海洋生物來得高
昨天蛋蛋白質只有砲管，晚上第一次餓到有種胃痛的感覺讓我馬上去開一包果凍

我覺得餓基本上是懶得煮放給他餓

這週體重
每天量的話每天都在上升個0.1耶
怎麼不太對勁

早餐吃香蕉一根或優格燕麥
午餐吃自製原型食物一碗
晚餐吃家常菜也都吃原型食物

這幾天的食物

比較豐盛的是晚餐，炸炸跟看起來是加工食品的是雪禪的食物
我是麵食主義者也都吃蕎麥麵跟蒸煮麵而已

好吧
假日我沒控制吃什麼，但吃的量還是跟平常一樣

有在猶豫要去找營養師，但我不想出門

今天量73.4
真是太好了，它沒有一直往上

午餐最近這樣吃
覺得超好吃
雞肉是買調味過的烤雞，下面白白的是無糖優格
旁邊是蒸蛋+菇
這個牌子肉類食品的調味真的很合我的胃口
不過這樣吃感覺蛋白質偏高了些？

今天的體重紀錄73.1
應該還不錯？以沒運動單純改飲食又沒忌口太嚴重而言

最近的伙食
炸物是假日限定

我發現只吃白肉沒辦法滿足我的食慾
需要搭配紅肉

之前買的那間烤雞現在又有活動了
趁買一送一，添購了一些
生鮮雞腿也有折價活動，買來吃吃看

假日要去吃和牛吃到飽
好難得嘉義也有這種店喔
雖然是澳洲和牛，但看起來經濟實惠

等我生日，我要去吃日本和牛！

上週班很多，沒辦法自己煮
吃了一整個星期的外食

今天的體重 72.7公斤（裸秤72.4）手機好重

放個這幾天的伙食

我超愛吃麵！不能阻止我

突然意識到最近聚餐伙食好像吃太好去秤了一下
72.8
應該還行...？
然後不止肚子，捏捏昨天看也有成長紋
他們很對稱

捏捏又長大了

吃大餐前紀錄一下72.3公斤
感覺有控制住！很棒

然後最近冰箱有走向死亡的前兆，很努力清庫存
分享一下伙食

那個素麵好好吃...

經過了一連串的大吃大喝
回來了

我的假日吃了這些東西...還有牛排沒拍到

但把想吃的東西全吃一輪後，這週的食慾下降很多

可4雪禪帶我去買蛋捲跟蘇打餅，它們列入我最近的伙食裡了

過了超精彩的吃爆中秋節
我的體重來到...71.7！
還好沒有上去

老樣子上最近吃的食物

那個鐵板燒超美味！

從照片看應該能明顯感受我沒忌口

想瘦更快要連六日都不吃原型食物還有炸炸以外的東西，但都不去吃後面會反彈
還是按照自己相信的步調走吧

最近體重 73.4...
換了一台體重計，之前的沒電了
吃了一週的零食直接回升
手邊的零食快過期了，勤儉的我沒辦法眼睜睜的看著它們壞掉

不過把健康飲食拿掉後馬上回來是怎麼肥4

果然午餐吃蛋餅沒辦法減肥嗎

以上就是我這兩週的伙食，乍看之下沒什麼問題
問題就出在最近在清零食

我也是喜歡零食的人類啊啊啊