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KIHAS咖米智能健康評估系統 - Kamee咖米

自我記錄＆介紹

前陣子在想應該要乖乖吃保健食品了
因為身體雖然目前不算是病，但是狀態的確不夠健康
中醫又一段時間沒去看了（距離遠真的不方便）
年紀越大真的越有感覺自己不像以前了
尤其還胖著瘦不下去

其實家裡也是有一些保健食品
但是一罐一罐放得很隨意其實真的很常忘記吃
又或者忘記那罐是什麼(((
反正就是很有一搭沒一搭的吃
比較有吃的是B群..B12吧，因為當初眼睛有狀況的時候醫生開了很多B群給我，我忘記吃就一直多很多B群出來

其他先不提
反正我一直是有想說可能要吃個像益生菌之類的
因為我腸胃很差，蠻長期便便不正常
一方面可能有一點腸躁症問題，但是不管怎麼樣腸胃還是需要調整
當初看中醫也是腸胃一直在調整

然後我自己最近睡眠也是個問題
雖然大概也不是真的失眠的那種問題
但也還是一個蠻需要調整改善的部分
睡眠真的也蠻影響狀態的唉

哦還有我自從確診過之後真的就一直覺得記憶力衰退
目前大概加上因為狀態不好吧，所以記憶力感覺更萎縮了
有邏輯劇情可以梳理前後的那種還好
但是純粹數字排序之類的就整個很炸裂
想當初腦鍛我這種短期記憶其實成績還算不錯...QQ

好扯有點遠，反正因為聽PODCAST聽到晚安奶粉
說是很有名我就去查了一下
再然後我看到有人說自己喝晚安奶粉+吃咖米的芝麻素就很好睡

於是我就去查了一下咖米
然後就決定反正都打算要吃保健食品了
那不如試試看這種訂閱制的，直接每天每天分好真的也算蠻方便的

出貨算是很快，收到的裝藥盒子還算結實
就每天要吃的時候從最下面抽一包出來吃
訂的時候除了收貨人還可以寫是誰要吃，就會印在藥包上（藥包上的澄子）
（以上請參考噗首圖片）
盒子側邊，一邊是記錄30天用的小洞（吃一包戳一個洞）

一邊是可以寫這盒是誰的、然後一條縫讓你看裡面還有多少包
不過那一條縫其實也沒辦法真的數，就只是看看還有多高或者還有沒有

然後會附上一串(?)你這次保健食品的介紹小卡（噗首圖片）

訂閱制的，每個月（30天）一盒
第二盒開始，寄送前都可以調整你要的保健食品
也可以選擇要不要再收到小卡
（如果沒有變動的話就不浪費資源重複拿小卡這樣）

不管有沒有要開始首次訂閱，都可以去做看看免費評估
評估完之後看他們建議你補充什麼營養品
然後想訂閱的話也可以隨意增加其他或者減少
會顯示這個保健品建議每日幾顆，也會顯示你這樣一天這個保健食品是多少錢
當然也會有列出你一個月吃這些花多少錢等等，蠻詳細的
我自己目前這個月是吃這樣

其實還有幾樣建議的被我刪掉了
我覺得我現在錢不是很充足
就先以幾個主要想補充調整的為主

其他像B群我還有一堆B12
挖了一下家裡還有一罐眼睛保健品
也有膠原蛋白粉（主健康、不是美容的那種）現在每天早上盡量喝一杯

家裡應該也還有D3和鎂
不過D3忘了放在哪裡還沒找到(((
總之參考家裡目前可以先吃的刪減調整了一下
目前就是先這樣吃一個月

一般保健食品可能吃個三個月最明顯有差啦
所以我應該會盡量先吃個三個月

在這個葉佩文充斥的時代
反正就當參考吧批踢踢實業坊 - Health批踢踢實業坊 - Health畢竟咖米也是下蠻多廣告的
自從搜過咖米之後我就常常刷到咖米廣告了

這噗可以隨意留言啦
只是我盡量有想到就每天在這邊記錄一下有吃、有沒有什麼狀況這樣
留言不會算插樓什麼的，順便聊天聊點健康話題也可以
反正我真的要看記錄可以只看噗主(((

6/26 (三)

晚上11點半吃後吃的
聽說芝麻素建議睡前兩小時吃
所以我就把每天吃咖米的時間一起排在晚上想到吃(?)
剛剛還有一起吃B群

早上我好像有喝膠原蛋白粉了

今天想到的時候也有吃眼睛保健的那罐

目前差不多月經剛結束的時間

今天便便狀況好像是偏貓便便那樣一顆一顆的，但不多 大概就這些吧..

噢補充一下
我現在特別想睡了
但我不確定是芝麻素的效果還是我今天真的太累很想睡
我原本還想說發完記錄噗要補一下這幾天缺的工作
但目前這個精神狀況&眼睛疲憊度，我還是乖乖躺床好了

早上有點想繼續睡爬不太起來，但是真的要起床...也還行吧
感覺自己昨天算是睡得蠻沉的
看APP我昨天好像還有打呼（應該是錄到我的、不是c9的鼾聲）

6／27 (四)

今天晚上真的很累，吃完晚餐回家就窩在床上了，看小說看一看睡著，有電話來才醒過來，然後去吃了一包準備繼續睡
明天看能不能早起補該做的工作吧（

6/30 (日)

想到就記錄一下
最近蠻愛睏ㄉ
不知道是不是補充營養素身體覺得要多休息去修復之類的
當然也有可能純粹是我睡太少((((((((
目前整體還行，排便部分感覺比較有差，不過還不算是健康正常的便便
整體算是有成形，但有時候還是散散ㄉ，再觀察觀察

7/2 (二)

最近好像有比較容易睡，不過可能跟我工作焦慮和作息有點關
便便的部分好像有開始正常一些，不過焦慮的時候還是會想蹲廁所...可能是腸躁症的問題，但幾乎上不出什麼就是ㄌ，除了每天可能一次兩次有便便
之前嚴重的時候是不管去幾次廁所都是有一些散的水的 (一天好幾次)

7/10 (三)

想說已經吃半個月了，應該要再來記錄一下XD
最近比較沒有散便很稀的便便了，因為跟以前不太一樣的便便感覺，有時候會懷疑自己是不是反而要開始便秘
實際上沒有，很順暢，只是以前更(((
精神和睡眠的部分，大概是因為我真的睡太少，所以現在吃保健這種身體就瘋狂逼自己修復，沒辦法真的像之前那樣睡很少
舉例一下這陣子的睡眠時間

6/26 3hr50min
6/27 5hr26min
6/28 5hr54min
6/29 3hr57min
6/30 7hr02min
7/01 6hr21min
7/02 3hr08min
7/03 5hr45min

7/04 8hr03min
7/05 4hr07min
7/06 6hr26min
7/07 7hr29min
7/08 5hr46min
7/09 5hr30min
7/10 7hr40min

更前面沒開始吃保健的數字更跳或者更少
現在的話有點像是，雖然還是偏少、但比起更之前需要睡更多一些
雖然有點像是被強迫沒精神睡，不過對我來說這樣也好啦(
我甚至有再想要不要加把勁，再去買個晚安奶粉，可能會更快睡(?)

7/24 (四)

今天有領第二個月的份了
因為真的要沒了XDDD
有很乖每天都吃，吃了快一個月這樣
目前便便已經是有看起來健康正常的便便了
不過前幾天月經來的時候還是照拉照散便啦
然後精神睡眠還是跟上次說的一樣，強制被睡眠(?)
也因為我還沒辦法好好調整好OK的作息啦
總之目前就繼續吃下去安捏

8/29 (四)

吃到第三個月了！
我前幾天不知道為什麼完全忘記了所以有漏吃
大概累計目前漏吃過3天左右((
不過整體來講人的狀態還不錯
可能是因為每天強制被睡眠精神某一個時候會全無直接大爆睡
一方面是因為我就晚上有時候會就不想去睡
所以身體強制斷電的時間有點不一定

最近給電池練習一次精油按摩
電池也覺得我整個狀態比之前好蠻多的
人也沒有到真的超級緊繃
我自己是覺得有好好睡還是有差啦
不過可能還是要調整更OK的睡眠時間還有多喝水吧
總之是有慢慢變好改善，之後可能看看狀況還會調整ㄅ