早上運動完的福利就是爽吃...
感謝家母做的烤雞沙拉，我是快樂媽寶......
其他的還有黑胡椒加爆水煮蛋、一顆蘋果、加了燕麥片一起打的木瓜牛奶（因為這餐感覺沒什麼澱粉）
用原型食物填飽肚子就是很快樂......反正我也很懶得料理
加上運動的量，這樣一天可以吃到2000大卡，好爽ㄜ
但還是希望自己不要吃滿就是了（被遺忘的減脂
在家就能享受外面簡餐店+健康餐盒的料理!
剛剛看稱號想了一下，健身環甚麼時候可以選地名了，後來才想到是「三重深蹲」大師，不是三重「深蹲大師」
剛剛看稱號想了一下，健身環甚麼時候可以選地名了，後來才想到是「三重深蹲」大師，不是三重「深蹲大師」
住家裡的孩子好幸福！！
是說超級推薦打果汁時加燕麥，首先是增加口感跟濃稠感（有時候牛奶用完我會用燕麥頂著用）
再來就是可以增加飽足感，然後據說可以降血脂，蠻讚ㄉ
再來就是可以增加飽足感，然後據說可以降血脂，蠻讚ㄉ
是說最近發現，以前我的胸前是看得到一點排骨的（鎖骨下方那邊）
不過現在是真的看不到了，擴胸時也看不到
不過現在是真的看不到了，擴胸時也看不到
我有一陣子把澱粉壓得很低，後來被規定要增加的時候，也是被教練推薦可以吃一點燕麥，便宜又好吃 