等我好一點來再寫

我今年健檢也被驗出三高.....拖著還沒去看醫生

現在不能寫是因為 寫了就升壓～～

wendyjao:

前天得知我小嬸突發腦中風，目前半身麻痺行動受影響，她是59年次，沒有在上班，平日寫寫書法跳跳佛朗明哥舞，誰會想到居然會腦中風。

lfy1226: 妳小嬸中風？ 平常有健檢嗎？

我常常頭痛 肩膀痛 沒有很專心處理這個議題
去日本五天 我常常覺得很不舒服
小海情緒很滿加上很勞累 所以過程我就不太舒服

中間我有自己休息兩天
效果不錯

但是回到台灣之後 又開始不舒服
我有跟先生講 他就叫我多喝水
然後時間到上週一晚上
下班回家我就好累
寶跟我講電話 說他覺得我的聲音不對勁
他前陣子做功課 做到健康心理學 在討論為什麼我對自己的慢性病沒有很認真的處理
我跟他細細談了很多我對自己生病的感受
他很驚訝 沒有人聽媽媽講

我覺得慢性病 要跟誰講？
就是自己處理
我姐他們也都有慢性病啊
大家都是自己打拼
但是寶從健康心理學跟我分享他看到的 很多調整跟變化
我有答應他要好好努力
他女朋友一起來的 跟我解說完 她還來抱我跟我講 阿姨你要好好照顧自己 不要太累

跟他講電話 我就量血呀 ㄟ一百五＠＠
半夜我睡不著 （前幾天也有這樣的情況）
我一量 160 然後我就起來擦紓緩霜 脖子好了 鬆了 就睡著了

時間來到星期二 早上 沒有睡好
到公司已經有點小不舒服
我們在開一個一直沒有共識的會議。之前為了這些曾經吵過很多次
但是會議上 新同事對老闆發出靈魂拷問 我覺得是很重要的討論
同事難得願意起來溝通
我挺他們 老闆很忿怒 因為被戳中痛處

然後開到第二個小時 我不舒服 真的頭脹到不行
我想到半夜的高血壓覺得不太對 想去看醫生
有點不能思考
就告退走出去 老闆很生氣說：你現在是打算離席不討論嗎
我說我不舒服（這幾天我講了好幾次我不舒服 他都沒有要認真回應）
我就走出會議室 然後剛好小海暑假來打工第一天
我喊他跟著我走 去看醫生 這時候大概十一點

結果走到診所 188 醫生叫我馬上急診
我叫小海打給爸爸
小海真的打給他只說188 他們兩個就掛電話 什麼也沒討論
只有小海 我怕他不能應付 就決定先回公司
我真的很不舒服也沒有辦法下指令或是討論

但我們回到公司 我老闆還在辦公室講電話
他已經收到訊息了
還沒有出來準備
但是我很急 我知道這個數字不對勁
我怕出事

我叫他
他還一直問我問題
問我說 他後面會議取消到四點 應該來得及回來吧
怎麼會問病人
然後我就說那你留公司 David載我去好了
David 站起來接過KEY 滿臉問號 但他覺得很緊急還是開車載我出門
因為他想說這麼急先生不用去怎麼市他去 但是他就覺得很急就站起來帶我出門
路上他跟要打工的小海討論等等 小海怎麼去請假 去哪跟我同事換手換班

然後路上他打給客戶 我是十一點半發現188
一點半要到客戶那邊
所以他情急之下就跟客戶說 wendy現在204
然後這個客戶是商會的 就大家都知道 我後來才發臉書先說明
但其實今天以前 我都有點思緒混淆

到急診 204 大家以為我是走過去才這個數字 但我同事很緊張 所以他是開到門口
我一路平靜 換護士很緊張
急診大爆滿 我還是等了半小時才看到醫生
再等半小時才打到針吃到藥
小海跟店長說他非請不可 媽媽在急診 然後他就再回來急診跟我同事接手
大概三點左右
然後降到150 開了六個下次到180的藥就叫我回家

下大雨 小海騎車 我同事也回公司了 所以我是自己搭計程車回家 ＠＠
然後一個晚上 量都蠻高的沒到一百八 不用吃那個快速藥 但 頭也很昏

隔天週三 家裡也沒人 所以我還是來公司 帶著血壓計
然後我表妹打給我 他之前在亞東心內 他說他覺得我這樣有點危險
問了用藥跟數字
他給了我醫生名字 叫我馬上去亞東現場掛號醫生
我十二點到
兩點看到醫生
還拍了X光
對了急診有做心電圖

醫生說 心電圖沒有看到危險發作因子 所以急診讓我回家 要回到門診跟進
我原來診所的用藥跟診斷比較樂觀 所以我回頭看亞東門診很好 他拍X光是要看血管
然後還聽了頸動脈等等
說我是第二期
開了兩周的藥 跟開了血液尿液檢查
給了我另一份藥 是160/110 任一數字到就要吃的

我再回到公司 開始吃藥監視的過程
傍晚有CEO 我撐著幫大家開個場
然後先走
然後 晚上回家路上大概八點我真很不舒服
車上量 170
我就馬上吃速降藥
到家 被先生帶去中醫
中醫說很危險 幫我拔罐
當下頭很漲 臉很漲 一拔 整個鬆掉。但是超昏
在診間躺了十五分鐘

到底何時可以吃那個速降 我搞不清楚 自己也昏沉
後來都問我表妹 終於找到有人可以照顧
小孩都很關心但是他爸不管 小孩也使不上力
只能擔心
他爸就是一直問我 你吃藥了沒 你要換醫生嗎 你就是XXX略一百個字
再分享他個人的高血壓用藥心得 看醫生的心得（我回他我現在真的無法聽 我頭好昏

再來就是我不停量血壓 然後在
140-180中間不斷徘徊的苦苦掙扎
然後有時候臉漲紅但是血壓不高
然後我各種重新認識自己壓力跟身體狀況的幾天
本來還要去露營也取消
這中間 我先生就是維持 你自己照顧你自己 他就是下班載我 上班我也自理的狀況
我同事覺得這樣好可怕 然後跑去我家載我上班 我沒有什麼判斷力 覺得不好意思 但是自己也害怕 就接受同事的好意

到上週六 他們三個說要開會討論怎麼照顧我
本來約早上 後來拖拉一堆
然後說我生日 又拉著我去吃大餐（太油是另一個災難 後來也再昏了兩天）
這個三人討論如何照顧我的會議
那就從事發當天開始討論

我老闆跟我算帳
說我走出會議室沒有說清楚
＠＠
我說我已經講了我不舒服 我自己也沒有辦法感受 我怎麼說明

然後他就很生氣 說我排除他什麼的
他說他已經在安排後面的會議 我不肯等他 硬是叫同事載我去急診

我說 我回公司的時候你門關著 燈關著 在講電話 我走過去你也沒有停下來跟我說你要送我
再來就問我要到幾點
問了我一大堆問題
我不舒服我還能怎麼樣

寶跟小海很急 就在跟爸爸對話
他爸就說：只能說你媽好運 沒事
他說：我就盡量叫他吃藥 每個人應該顧自己 他的事我管不了

我說 我真的不知道除了我不舒服 我到底要多認真去訴說
然後我現場聽你這樣說 換位 你們三個有任何不舒服 我都不需要你們表達 我就會啟動偵測
可是你們一直要我講 多難過 怎麼表達 我才能取得幫助 我真的覺得我好困擾

然後我就開始哭
然後我說 就像現在我不舒服了 我可以去拿血壓計了嗎？ 我去拿你爸會不會生氣
我走去量 180
我就哭著吃藥
然後去躺
真心覺得 身體都是自己的 我對他們能照顧不代表他們都願意照顧我
孩子有心但是有心不夠 要出手才夠
有心是口惠不是實惠

他們三個就開始說 血壓高高低低是很內在的 他們三個無法從外在還走來走去的我 判斷我需要幫忙
我說 那每天早晚看看我的臉色 下班到家的人進門看一下我是躺著出事了 還是只是睡著 還是不舒服怎麼了
我先生說：那你要講 我可以用什麼方式去察看 幾點可以看 幾點到幾點是要看幾次
幹 我只能這樣講

後來 我就放棄他們去躺
然後我想了一個方法就是設了一個line的血壓群
定期報數字 讓他們自己查看
他們終於發現 有很大的風險
但其實這已經到了我自己能照顧自己的階段了

有了數字 他們才終於知道有多嚴重

6/24
05:27 174 108 61
05:37 吃常備藥
05:51 187 104 63
06:03 178 115 79
06:09 171 117 75
06:15 180 117 73 吃速降
06:39 142 94 79
06:45 129 87 80
06:57 Wendy 雯 永續報告書 沒有特別頭暈或不舒服
反而降到129才覺得臉好熱

07:01 137 89 80
07:32 140 97 76 洗澡前 就滿臉通紅
洗了澡 好一點
但是還是很紅
07:41 Wendy 138 92 70
08:15 Wendy 150 105 70
08:27 Wendy 151 103 74
08:38 Wendy 139 91 67
08:58 Wendy 148 94 68
09:43 Wendy 161 100 70
09:48 Wendy 157 99 67 10:38 Wendy 152 96 69 11:09 Wendy 139 94 64 14:02 Wendy 167 110 72 15:03 Wendy 163 93 65 15:50 Wendy 150 98 61

16:44 162 108 64
16:56 165 105 65
17:00 吃速降
18:23 149 91 82
臉潮紅

19:36 128 79 69
20:28 127 80 65
22:49 151 97 61
23:05 159 102 71
23:31 151 94 69
2024.06.25 星期二
00:01 136 90 64
05:17 150 98 57
05:51 138 96 59
05:51 5:30吃常備藥
06:30 145 95 65 07:01 169 106 70 有點頭痛 07:03 吃速降 07:26 135 95 64

以上就是上週六為什麼很氣但不能講
要到今天身體舒服了才能 講 怕血壓整個高上去
本週一二三都吃健康餐盒
昨天晚上到今天早上就都沒有吃速降可以穩定120-150之間
也沒有臉潮紅

然後週末應該是吃大餐 身體不能代謝 難怪說高血壓要忌口

我吃高血壓的藥快10年了

頭痛 肩膀痛⋯⋯我長期有這問題，那時沒高血壓；
這兩年不痛了，反而血壓過高，也是很妙

我心疼你身心沒好好休息，每個月按摩兩次，出門一整天回家都要刮痧、按摩、翹腳追劇

抱很多個

我妹的同事，60年次的，健檢有高血壓但沒什麼不舒服，
某天，說她頭痛要請假提早一小時下班，
我妹覺得她狀況不佳，告訴她：我打電話叫你老公來接你好了
她說不用，接著開始文不對題的亂講......
我妹不管她，趕緊CALL她老公（以為她中邪）

回家途中，在車上發現她愈來愈不對勁，她老公立刻掉頭送他去醫院、、、腦中風！再遲就再見了.....這是兩三年前的事，現在智力退化，還在復健中

wendyjao: 你是不是該休個長假？不能休假的話，乾脆離職算了

想起我爸兩次腦出血開刀，都是在頭痛時趕快急診發現的。不過因為他平時是不頭痛的人，所以我們警覺性甚高。

yehouse: 休長假+1 離職可能暫時做不到，但把工作放出去、休個長假，應該可以努力一下。

lattecafe: 開心果離開現職，還有很多工作機會搶著要她，前題是～不能將身體搞垮

等到真的「萬一」就沒有離職這個選項了......

yehouse: 高血壓其實是很恐怖的不定時炸彈，要先好好處理才行。

lattecafe: 的確．．．首先，不能跟他家理工男講話，哈（我光看對話，血壓就飆高了！）

這兩週我就把自己的行程都排得很鬆 可以的都讓同事出馬了
昨天數字才剛下來 我老闆已經在給一些很機車的意見Z
簡單講就是他講話我都覺得很刺

wendyjao: 遠離老闆 長命百歲

yehouse: 非常同意

我生病後，在家休養了一學期，沒有了工作上的事情，整個身心得以好好休息。
其實生病前，我也不覺得工作有多大的壓力，自覺一切都好。
但老天爺就是要我休息。
這段時間，我重新思考生活中的事務輕重，學習將自己的健康排在第一位，這是需要練習與自我提醒的。
現在返回崗位，有時還是會忘記自己的優先順位😅

你家老闆...沒有「心力」顧太多。
妳自己顧好自己 才是最優先。

#期望不能依賴的是無效期望啊

回到高血壓
到底問題在哪是一件自我探索的事？
我真不知道問題出在哪？
然後重新去了解 我到底對什麼 有〈毛〉

第一個是肩頸緊
對這陣子的我來說，是血壓升高的跡象
這時候要擦紓緩霜 如果擦了 會鬆 血壓就不會再往上 但是不擦 就會一直路上去要吃急降

再來是 對一些很盧的客戶＋同事的聲音跟輔導敏感

很盧的客戶＋同事。。大家現在禮讓我優先
這類就是我出意見 同事去帶 這樣就沒有問題
但是還是感覺得出來 大家還是習慣往後找我 我拿出血壓計（也算情勒） 他們就往前
可見平常大家是有多後退

第二個是什麼是壓力
調整中相處最多的是家人
老闆一直想直接通知我 我應該參加與不要參加的行程

他覺得之前都沒事 所以出事的在他的公司以外的
哈
我一定要鼓起勇氣跟他說 問題最多就是跟你的溝通

他覺得我扶輪社 二代會 BNI 網友通通都不要參加
ESG的公司收一收
哈哈

可是他講的都是我的紓壓

再一個症狀是我平常手腳都熱熱的
最近手一冰 大概就是要上升了

wendyjao: 老闆以為你是跨了太多身份才高血壓
殊不知，是因為有其他跨界，才直到現在才飆升
問題的源頭在......源頭，哈哈

05:25 Wendy 雯 永續報告書 131 90 63
06:06 Wendy 雯 永續報告書 吃常備藥
09:36 Wendy 雯 永續報告書 134 89 64
10:23 Wendy 雯 永續報告書 144 91 62 手腳有點冰
10:58 Wendy 雯 永續報告書 122 87 62
14:19 Wendy 雯 永續報告書 153 100 67
喝了一杯奶茶 龜記
14:34 Wendy 雯 永續報告書 175 112 71 吃速降
14:57 Wendy 雯 永續報告書 159 105 77

結論是 不能喝手搖飲 前兩天喝到三合一 也是狂飆

wendyjao: 避免含咖啡因飲料

是咖啡因的關係嗎？

我是高血壓飲控菜鳥 我也不知道

14:34 Wendy 雯 永續報告書 175 112 71 吃速降
14:57 Wendy 雯 永續報告書 159 105 77 （開始狂喝水 大概喝八百吧
15:34 Wendy 雯 永續報告書 152 97 79
16:04 Wendy 雯 永續報告書 123 86 73

再一個症狀是臉潮紅
我一直都有 年輕是因為皮膚敏感
再來是更年期（是說我也沒有特別明顯的更年期）
生理期前後（前多久算 後多久算 總之就是很多變）
然後到這次監控血壓 血壓也是會有臉潮紅
總之這項指標也好難控制

wendyjao: 我昨天領到的高血壓藥，副作用：頭痛、水腫、#臉部潮紅 和暈眩
你可以再看一下你的用藥副作用有哪些

原來#臉部潮紅可能是副作用ㄟ 感恩

心跳不規則 皮膚紅疹 下肢水腫 頭暈 頭痛 噁心。我的藥的副作用

攝取太多糖份跟碳水化合物也會對血壓有點影響 (根據我媽的狀況觀察來的)

體重也要控制，然後要運動

wendyjao: 我因為還沒完整的血壓記錄，所以醫生開最輕的藥給我。
我跟你的副作用比對了一下，大致差不多，你多了噁心和心跳不規則。
皮膚紅疹 V.S. 臉部潮紅，應該屬同一類
如果讓你非常不舒服，可以先諮詢醫生；如果只有表象和可以忍受，就PASS啦

我們一同從 驚世媳婦養成班
到獨立育兒養成班
要攜手到高血壓共學班了

還有失眠
我睡眠中斷很多年了
睡睡醒醒
白天精神也不差就沒有特別處理
這次密切監控 跟血壓也確實很有關

wendyjao: 失眠極有可能是主因。要睡好睡熟。

二週回診回來 健康指數真的很好 沒有紅字 所以是找不到原因的高血壓 再加一顆藥 兩週後回診
我應該去掛一下失眠科門診

wendyjao: 跟自己的身體和平相處，以前消耗的現在都要還。

趁著數字比較好
身體也比較好

把這陣子發生的事全部跟我姐講

謝謝文玉昨天給我的能量 睡得很飽 今天早上有點多元的混亂 身體有挺住 很穩定

wendyjao: 姐姐們的支持很必要，從你爸媽生病到後來，姐姐們都是神隊友，很棒啊～

wendyjao: 太好了太好了，果然睡飽睡好是王道。希望能持續給你一點點支持。

調藥＋昨天演講晚上七點到九點
明顯還是體力有差
昨天
22:08 Wendy 雯 永續報告書 102 66 68
2024.07.05 星期五
04:47 Wendy 雯 永續報告書 108 70 62
07:34 Wendy 雯 永續報告書 110 72 62
六點吃二種常備藥
11:54 Wendy 雯 永續報告書 156 103 69 手腳冰冷血壓要上去的感覺
先午休
13:11 Wendy 雯 永續報告書 114 86 67

感覺這個題目可以寫長篇小說了
我公公得了肺結核
我一直問各種細節
先生都避重就輕不回答
我問是哪一種？管制期間等等
他都不回答

這陣子我的血壓問題 整個人抵亢力很弱
昨天我被通知 我今天需要參加家族聚餐 因為要慶祝小海考上大學
我問：他的管制期過了嗎？
沒有......

然後他打算用簡單通知的方式強迫我參加 過去我確實會因為和諧
即使自己有疑慮還是會參加

今天早上他又再講一次
我就再問清楚一點
請跟我講他的管制期？
問他是哪一種 是開放型嗎？
他回我：這就是家族的意義
家族聚會就跟家族憲章一樣
參加就對了

很熟悉 跟上週的員工旅遊一樣
我也打算不正面回覆
但臨出門的時候告知我沒有勇氣前往

問了肺結核的類型與管制各種問題，好難懂為什麼不直接回答。

你最近身體狀況不佳，更是需要謹慎小心點階段，更何況肺結核是透過飛沫傳染，聚餐就是最容易傳播的場合。

之前我婆婆住院
醫生說是肺結核
然後我們全家通通被通報要去照X光
你們不用嗎？

家族聚會就跟家族憲章一樣⋯⋯通常聽到這種話只有二種情形
1，家財萬貫，大約是王永慶以上等級，老爺先娶個三房來再說
2，滿清以前或歐美中古世紀時期

pihsin: 我也覺得很奇怪
最妙的是
我是他說溜嘴我才知道我公公肺結核
他的理由是我自己退家族群組的

greencolor: 無法理解的腦迴路
可能是希望早點送走我吧

精神虐待也是家暴的一種

然後今天早上我收到了一個我看了有點久但是沒有買的水壺
小孩看到覺得爸爸很貼心
就是很妙

你的小孩是阿公阿嬤的小孩，有家傳

05:54 Wendy 雯 永續報告書 127 83 56
09:06 Wendy 雯 永續報告書 131 87 63
21:47 Wendy 雯 永續報告書 121 82 64
2024.07.08 星期一
06:14 Wendy 雯 永續報告書 137 97 63
07:04 Wendy 雯 永續報告書 139 91 62 剛剛六點半吃藥
14:35 Wendy 雯 永續報告書 153 105 76 行銷會議
14:56 Wendy 雯 永續報告書 129 89 70 辦公室休息十五分鐘
16:46 Wendy 雯 永續報告書 149 104 71 資訊系統轉換討論
這兩個讓血壓高上去的會議都是接老闆的坑
我確定我的壓力源是他 我也找到我手腳發冷就是血壓上去 所以如果會議有比較耗心力 覺得冷 就要離開

昨天都挺好 整天身體都沒有不舒服
去染髮 美容院想探討我的高血壓
我有跟他講 我知道你關心也好奇 但是這樣會讓我不能放鬆
所以我需要你降低音量講話 並且換吃喝玩樂的話題

昨天下午上去下不來
今天早上原定的客戶行程也臨時讓同事上場

我就去找我家的家庭醫生
我娘家所有的人生病，每個人都問要不要去陳國賢
然後我大姐二姐二姐夫三姐三姐夫我老公的高血壓都給他看

走進診間看到他就哭
哈哈

他也不意外因為我家姐妹每個都在他的診間哭過

他說我現在的醫生開藥比較保守 因為遇到更年期確實不好處理
但目前的組合
減緩的速度比較慢，所以影響到我的正常生活跟工作
高血壓的治療以讓我可以恢復正常工作為目標

而且這個波動他覺得讓我有焦慮的症狀
所以可以加快一點速度來控制

他幫我在原用藥上加一顆藥 以前他也很常在別的醫生用藥上改藥他是一個對用藥很仔細的醫生
然後下週三回來

他另外開抗焦慮的藥給我吃一週
讓心情緩一緩
他覺得我的焦慮要處理

這就是我為什麼哭因為大家都叫我放心他看到我的焦慮
給了一點幫忙
他剛好在我生病前同時生病去開刀，所以休診了好久 回來自己身體狀況也很差 整個瘦了一大圈

開心寶當初的輪狀病毒脫水也是他診斷出來 去到婦幼馬上進加護病房

很仔細的醫生

我都忘了查一下副作用
嗜睡、鎮靜、視覺模糊、頭痛、紅疹、疲勞、嘔吐

吃一顆的經驗是視覺模糊

wendyjao: 自從有次帶我媽去看過醫生後，我都詳閱副作用．．．．我媽出現瞻妄和手腳無力，然後那一週一直被我爸罵她假鬼假怪，病情更加重。
帶我媽去看醫生，醫生說，給藥時有說明副作用，並且有特別說，如果副作用太大影影生活，要回來調整用藥。但是那時我南部的家人全都不知道這件事

如果有要吃鎮定劑的話，記得選在可以完全放鬆躺平的地方來吃喔

我某年心律不整，那個心臟科醫師完全不問診就直接開鎮定劑給我，而且醫囑是早餐後吃，吃下去之後根本就像是夢遊，很想睡但睡不著，完全無法思考，所以根本無法工作，全身無力很難受，嚇死我，後來發現那些都是副作用。

(心律不整後來被診斷出來是1.遺傳性 2.體力不好太過勞累時會發生，不是因為我太焦慮)

會視覺模糊的藥是加的高血壓藥還是抗焦慮的呢？焦慮也會影響血壓咧

我統一說一下
診所醫生是胸腔科
他看我娘家姐妹的高血壓有二十年的時間
所以目前他開的藥，我姐他們都有吃過，也有提醒一些副作用
我是菜鳥 還好我姐都有提醒
這位醫生 過去也都會看別人的藥協作開藥
這次他加開的藥都有現場跟我講解
會視覺模糊的藥是抗焦慮的 視覺模糊昨天有感覺 就是稍微慢些
工作打字看電腦都還好
就是會自己的速度略減0.2這樣
昨天晚上 有睡得沉些 這陣子 文玉在用自然療法幫我 加上刻意好好睡 昨天加顆藥 睡眠有進步中

之前 八九點就睡著
睡睡醒醒 有時候十一點十二點就會醒
混到一兩點再睡

然後三四點沒有睡意 可以寫報告的那種
然後五點或六點 會忽然睡著 我大概七點要準備上班
生理期 前一兩天或是第一天 就會都睡不著 整點都起來

文玉開始幫忙
大概就變切兩段 三點還會起來一次
但是躺一下會再睡到五六點不一定 看狀況
還不夠深 就是慢慢有不太會醒著無法睡

昨天則是 比之前多沉20% 三點有醒 上廁所 再馬上睡著到四點半 看一下時鐘 再次熟睡到六點 大概是這樣