因為是每小時報時，可能和大家喝水習慣不同，但我覺得也沒關係，總之他跳出來的時候大家就喝一口水吧！
【喝水提醒】
每周一到五的早上9點-晚上5點
【睡覺提醒】
每天的晚上九點開始到十二點。
【喝水提醒】
每周一到五的早上9點-晚上5點
【睡覺提醒】
每天的晚上九點開始到十二點。
希望大家都可以保持健健康康的身體繼續創作與生活 
另外因為沒有硬性的規則，所以大家也不用詐寢說晚安，倒是晚睡的話可以說一下自己在幹嘛，和還沒睡的大家一起知道自己心裡有睡覺但沒做到(?)
十分需要
假設一杯水杯是250cc，如果大家依照每日的七個提醒來喝，就至少會有1750的水量～回家之後再喝一杯水，就達到基礎的兩千了～
如果大家平常飲水就不夠，那可以試試看跟著群組來做每個小時的飲水！
如果大家平常飲水就不夠，那可以試試看跟著群組來做每個小時的飲水！
睡覺的部分我自己是…覺得很難 (幹
但我超過時間的時候會出來自己自首我為何遲了（煮飯、洗澡之類的）如果大家也自首一下自己為何晚睡很可愛XDDD（一方面也是審視自己是不是在打混摸魚）
這幾天都兩點睡的人來自首ㄌ（在畫圖
knightmare8: 好好笑，我倒是都在煮飯
我覺得用電腦版會跳通知，小框滿方便的
原來電腦版可以直接跳通知，那我覺得真的蠻方便ㄟ???
就是，右下角不是有人訊息你會跳通知
類似那樣
我都摸到兩點才睡，我自首
喝水小精靈衝進去加加加入 
我一加入就被貓頭鷹杯子燒到，買了新的塑膠的小刺蝟 
我熬了三天我要去睡了...
tantoulove: 你的部分真的都是工作導致睡眠不足⋯好可怕，那至少你要記得喝水 
飲水寶貝一起喝水 
日夜顛倒的我進去能不能至少別那麼顛倒呢 