對有在健身的人來說，體脂肪只是一時的，是知易行難的事，誰都知道怎麼減脂，只是你有沒有時間去做的問題而已，但是增肌是知難行難的事，光是知道怎麼做是效率最高的就很困難了，又是所謂七分吃三分練，還要練的好，是非常困難的事。