我6月初也暫時戒澱粉+糖ㄌ，還喝無糖茶，我人生中都沒這麼無慾過

KAOFIRZA: 乾你怎麼這麼健康寶寶 你是只有晚餐不吃澱粉還是都不吃 好兇狠 但我覺得我現在基代很差感覺瘦超慢

我現在基本是都不吃澱粉，一天只1~2餐(都不會吃宵夜了)，每天只有8小時內會進食(168法)，某天突然想吃水果或澱粉類我真的頂多咬一小口就絕對不吃了 (直接還我媽(幹
只要控制一天碳水化合物攝取25克以內，其實模式就接近生酮了，如果真的超想吃吐司或麵包都一定買專門幫生酮飲食做的無澱粉無糖製品，其實覺得還可以 (就是有點費錢
目前下來2周多是減了4快5公斤，以我的成長歷史來說是算快了 (

KAOFIRZA: 乾你超硬欸 我之前也幹過這種但真的超痛苦救命😵我目前就是重新開始減 就先控制不吃宵夜跟喝飲料然後吃健康自己煮 菜錢真的好貴 你這樣瘦超快ㄉ 還是要注意瘦太快的問題（
卡歐要變成竹竿了嗎

只是為了活動開始的所以竹竿是不會啦我只想先持續個2個月看看 （然後再慢慢改善攝取物）
我覺得自己煮也很好ㄚ （但買菜真的貴（
或許可以從用油和調味改善，油可以改用初榨橄欖油也蠻好的，調味用黑胡椒（不是有鹽的），鹽改用海鹽（很多超市有賣），盡量就不用到醬油那類的醬型調味，吃辣純辣椒可以

我自己其實好像比起吃更在意喝，其實可以喝飲料啦所以就沒很痛苦，綠茶就很好，順便推你防彈抹茶粉（防彈咖啡粉也可以），玻璃杯加個兩匙然後溫水泡一半，加MILKLAB的椰奶後放三顆冰塊，超讚我每天都喝 （你不敢喝奶也可以不加椰奶但我超愛ㄉ）

KAOFIRZA: 聽起來很爽 我沒喝過 每次都覺得這種感覺會有怪味道 哪個牌子ㄉ抹茶粉嗚嗚 我現在就是自煮蛋 好想每天吃牛排（乾

我是買這個：食在加分 防彈抹茶
其實泡好確定攪拌好應該就還好（所以我用玻璃杯泡比較看得清楚）
不加椰奶可以多一點冰塊 可以加看看啦我覺得中和起來挺溫順的冰的又很爽
喝一杯基本晚上就不怎麼餓了

KAOFIRZA: 好ㄟ蝦皮應該有 我來找看看 我都喝無糖綠喝到好膩 一起減肥奮戰

KAOFIRZA: 偶可以加燕麥奶嗎（ㄍ

可以啊 甚至你還可以買他們防彈咖啡 我買抹茶是因為他就是一整袋粉沒分包，一袋可以用超久www
燕麥奶本來就也常搭咖啡，還有MILKLAB也有燕麥奶，他們家超多種奶而且成分都不錯任君挑選（？）
而推你用MOMO買是因為跨品牌也免運 而且就一次取完貨方便 （蝦皮如果有免運也可以啦

KAOFIRZA: 好ㄟ 那我來看看momo⋯我剛剛也覺得應該要買一整袋比較方便 反正我都在家
卡歐好會推（乾

好耶等幾個月後我們就能旭集派對了 （不對

KAOFIRZA: 好 馬上訂