算是延續前一噗，感覺順流了，偏偏又踩到一條無比湍急的河道，確認過眼神，真的是這條，任何選擇都會是當下最好的

那問題來了
這河水沖到我要倒了，我怕被捲走、怕有小漩渦、怕摔下去很醜、怕跌下去後再也站不起來

我焦慮r

週末有幸參加許瑞云醫師的公益講座Facebook許醫師和鄭醫師提到一個我曾在許多地方聽過，關於焦慮的敘述：焦慮都是在擔憂未來的事。

活在資訊爆炸的時代，保持在當下變得極其可貴。

現在正好是工作爆忙的期間，偏偏碰上老闆和同事溝通的問題影響團隊氣氛，然後又眼睜睜看著老闆溝通的問題延燒到我身上，過往我培養出的對話習慣和收集資料的方式好像都要逐漸失去作用。

哇，我真的是站在河流中，在那邊想一堆之後會發生什麼慘狀的人。

我有發現這份工作讓我挑戰最多的，正好是焦慮與當下的課題，因為工作環境的溝通模式正好永遠在講「現在根本沒辦法執行，但未來都要做的事」

但發現是一回事，當事件直接當面撞上來，我再次從觀察視角變成身歷其境，要想起這個心得又變困難了

今天一樣碰上了這樣的事件
但思緒有了幾秒鐘的鬆懈
「此時此刻，我在幹嘛？」的念頭就飄了出來

我躺著，喝了奶茶精神有點好，也有點剛剛跟家人討論事情留下的亢奮，然後好熱。

想到這裡，我發現這是當下，也是過去學習靜心時那個一瞬間只剩下自己，自己卻又消融於世界中的感受就冒出來了

原來過去的練習，真的都是為了此時此刻，讓我能夠有所對照，能夠找回自己

是個神奇的早晨，我既知道自己經歷了充滿張力的事件，卻又發現其中的關鍵如此清晰，連濃厚的情緒都無法掩蓋

今天早上第一次用正念行走去搭車
很酷炫耶
發現那些不停冒出來關於未來的焦慮和情緒，在專注行走時默默被往下導引

情緒沒有消失，甚至它會在我很有壓力時不停冒出新的

但我發現『情緒不能代表我』了

過去我超級擔心被點出是個容易激動的人，我因為情緒豐富，又容易表現出情緒的自己感到自卑。

前陣子我發現自己正好不打算為了這件事自卑了。

也因為我能接受自己，才終於體驗到以前只看描述簡直是神話的「情緒不能代表我」是什麼

當下就是只有我自己

正念行走「如何接地—專注在腳底走路！」《心念自癒力》：「正念行走」心念練習-幫助接地，有助氣血下降，血壓穩定，也...簡單有趣，我覺得也是一種動態靜心

最重要的是
可以幫助接地
走半小時人真的會ㄎㄧㄤ

我是前陣子才聽到「情緒不能代表我」這句話，還有「念頭不能代表我」也是。覺得很神奇又似乎卸下了不少煩惱，然而沒經歷過那種「明白」的時刻實在很難理解，有點反直覺

chiaulmas: 我現在也還不確定自己是不是真的理解了，但是體驗的當下會覺得「蛤就這樣」、「以前那麼苦惱是在哈囉」
只能繼續慢慢摸索了，畢竟真的很酷炫，想再多試試......

窩怎麼還在這一噗
昨天午休突然想到迪士尼串流要到期了，來看看還有什麼
腦筋急轉彎
結果從第一個畫面窩就開始哭

邊看邊想到，這劇情不就是「情緒不能代表我」.....

太可怕了太可怕了

近期《腦筋急轉彎2》會上院線喔！

chiaulmas: 感覺要拿整包衛生紙進去哭....第一集好好看.......

哇......窩看完2了......
還是在說「情緒不代表我」，但有更多含義，我不是像第一集那樣大爆哭，第二集比較會先感受到壓抑，然後才慢慢的哭

又或者是因為第二集我在電影院看