【廢噗】更新近況。
膝蓋治療順利。
明天回診。
在飲食控制，現在過午不食。
不要約吃飯，可以約運動。
如果約中午吃飯我會自己帶便當去公園吃 (幹
大概是這樣（好爛的近況報告）
唉唷好氣ㄟ，我沒想到茄子出冰箱之後能活的時間好短
哇 辛苦了
我今天吃自己帶的沙拉有點臭臭的，哭了
但是我好餓又不能不吃，吃了又超不爽，我現在續杯黑咖啡了
好氣氣死了
話說腳的問題，要去專門店看鞋子嗎？
之前追蹤的創作者從美國回來，測一下發現腳不是自己想的扁平足（跟你那個有點像）
之前追蹤的創作者從美國回來，測一下發現腳不是自己想的扁平足（跟你那個有點像）
（拍拍拍町町
一時之間沒辦法負荷
原來這麼貴……我以為兩千內，=大概一雙有牌子的鞋 
（深呼吸）我也來設定目標買鞋墊+鞋子好了……
給大家看一下目前吃的唯一一餐長什麼樣子
就真的在吃當令食物
就真的在吃當令食物
好營養!
然後我去下載了愛料理，裡面一堆我不能吃（有糖、有油炒就NG）然後發現我唯一能找到不錯的食譜是狗食(...)
而且各式各樣，我竟然也覺得狗食不錯了(...)
以前有過單純吃地瓜＋雞胸肉半年的日子，但會瘋狂抽筋，我現在學乖了，開始加更多蔬菜了…
然後前幾天超暈，暈到我想說，難道我的身體不能不吃晚餐????
生理期就來了。
生理期就來了。
又你這小妮子搞鬼 
!!!!!
!!!!!
＆其實我覺得我的餐做得蠻好吃的！昨天有備蒸蛋的料，今天回家應該補做一份蒸蛋。但和家人瘋狂搶冰箱空間，我媽覺得我很煩
如果搞成2：1：1（菜肉飯）會不會比較好？油炒也可以過水一下
昨天和希比奇散步，希比奇問我很唐突的開始嚴厲進行的理由。
一方面是我的體檢顯示我肌肉量很優秀，但脂肪度很高，是必須要處理的量。
另方面是出角的事情，我也希望自己既然是有肌肉和大骨骼的體質，那就讓他有出頭的機會。手臂自從被不知道誰講：你應該練一下，之後我就超在意，明明就有練起來，但卻因為脂肪包住出不來真的很虧。
一方面是我的體檢顯示我肌肉量很優秀，但脂肪度很高，是必須要處理的量。
另方面是出角的事情，我也希望自己既然是有肌肉和大骨骼的體質，那就讓他有出頭的機會。手臂自從被不知道誰講：你應該練一下，之後我就超在意，明明就有練起來，但卻因為脂肪包住出不來真的很虧。
再來就還是打劍的事情，我已經愈來愈強烈感受到力不從心，速度真的太慢了。當然一部分是教練把訓練量升高，加上和我練的都是男性。
但跟不上速度又比較矮真的太虧了，非常不開心，也因此有點拒學和沮喪。
但跟不上速度又比較矮真的太虧了，非常不開心，也因此有點拒學和沮喪。
明明是喜歡，卻要因為這種可變的因素放棄，太奇怪了。
那我是不是不能買方塊酥了 
為了感謝上次，我還想說買小零食上去給妳
為了感謝上次，我還想說買小零食上去給妳
辛苦了
也正因為要茶會，暫停參場、假毛送修，順帶一起整理身體我想可能是個好機會。總之就一步一步來。
少吃一餐時間變很多其實我覺得有點不錯…我本來就不吃早餐，之前忙起來也有過一整周沒吃東西，現在的狀態把金額都投注在非慾望的方面，其實反而是好的方向。
少吃一餐時間變很多其實我覺得有點不錯…我本來就不吃早餐，之前忙起來也有過一整周沒吃東西，現在的狀態把金額都投注在非慾望的方面，其實反而是好的方向。
我好像有點懂町町的手臂（？）但是狀況可能不一樣
因為太胖的關係（體脂爆錶），加上一直都沒有正確鍛鍊核心，我在做居合的動作，可以明顯感受到動作的不正確，以及那種疲累。
最近因為核心真的太差了，變成我的送竹很失敗（當然還有其他原因），這點我打擊很大……
（揉揉抱抱町町
因為太胖的關係（體脂爆錶），加上一直都沒有正確鍛鍊核心，我在做居合的動作，可以明顯感受到動作的不正確，以及那種疲累。
最近因為核心真的太差了，變成我的送竹很失敗（當然還有其他原因），這點我打擊很大……
（揉揉抱抱町町
另外也是和伊伊時差的關係，開始奇妙的正常作息（十點開始睏、十一點可以就寢，大概睡到七點八點就會睡滿。）
我現在可能走向一條我自己都沒想過的路。
我現在可能走向一條我自己都沒想過的路。
s870728y: 方塊酥我是完全不能摸了嗚嗚，請讓我收下心意 
和劍有關的訓練非常看核心，而且核心是完全快不起來的，只能每天每天每週每週慢慢養。居合比較沒有跑跳碰，可能要額外訓練好辛苦啊T.T（我跟著劍道練就省了麻煩，但核心還是偏弱，最近思考要補棒式）
和劍有關的訓練非常看核心，而且核心是完全快不起來的，只能每天每天每週每週慢慢養。居合比較沒有跑跳碰，可能要額外訓練好辛苦啊T.T（我跟著劍道練就省了麻煩，但核心還是偏弱，最近思考要補棒式）
其實也就是過往的債，試著用接下來的日子去還還看。現在這樣的改變也是正面的調整，希望下次見到面我已經成為更讚的町町！！
左下角那個，我下載用不到一個月就偷懶了……
我也來重新鍛鍊好了……原本我以為我不行，是因為我太胖，肉太重……
但是好幾次師兄教學都提到核心，我才意識到是兩個都很糟糕
我也來規劃訓練核心好了
！希望可以一直快樂的玩下去，希望可以跟町町還有大家，分享這項運動遇到的快樂事情
辛苦了只能吃一餐，又遇到茄子這樣QQ
好可惡喔我要研究新菜單他不要這樣對我
是說最近有看到秋葵鑲肉的食譜真的好白癡（講出來了），好小的秋葵鑲超大的肉，很像在貢丸上面戴帽子
茄子很吸油，所以大家都給他涼拌。但以結構來說它和櫛瓜很類似又比較便宜，有考慮用類似的食譜去做 
是不是有人提到要練核心 
另外就是夏天我也覺得一切正是時候，物產豐饒、天氣適當。愛喝飲料就全改黑咖啡或冰綠不成問題。比起來冬天就是惡魔關卡 
knightmare8: 睡眠、喝水、運動群組好像開得起來ㄌ
休息中。阿輔
說
這種群組好需要喔
我過去五天不知道有沒有喝滿500ml的水⋯⋯
但我還在想怎麼實行
休息中。阿輔
說
每天更新寶可夢睡眠的的時數
因為像我就會詐寢
！ㄟ你說的真不錯
秋葵要加肉太難了吧 
它那麼細不要為難他
好耶！雖然覺得好像很棒，但是我的睡眠時間跟時間好像不太一定，但是運動感覺真的要有人陪才做的起來
它那麼細不要為難他好耶！雖然覺得好像很棒，但是我的睡眠時間跟時間好像不太一定，但是運動感覺真的要有人陪才做的起來
秋葵鑲肉超級好笑，料理APP真的很逗趣XDDD
喝水第一步是買一個一公升的水壺…每天裝滿他，久了看著裡面就知道有沒有喝到了，至少我是這樣練起來的
買大水壺超有用！我一路從1200買到2000！
沒水了！！！我要去裝水了！！！
我是直接跳過，直接買2公升！（欸
休息中。阿輔
說
或是可以放三個水壺，規定自己下班前要把桌上的水壺都喝空
缺點是裝水要很久
我是這樣！
漂亮水瓶是公司專用的2000cc～左邊是每天帶去公司裝水回家的水瓶2000cc，為了能裝水就會回家也努力喝水
漂亮水瓶是公司專用的2000cc～左邊是每天帶去公司裝水回家的水瓶2000cc，為了能裝水就會回家也努力喝水
大家的方法都不一樣 
我是一壺乾到底派
為了能給漂亮水瓶裝水，上午會努力喝完第一壺，下午再去裝二壺！
這樣看來我每天好像會喝到6000ㄟ
這個水壺可以裝多少啊 
沒想到可以喝到六千
喝水養成方面我好像是從喝飲料一口+喝水一口開始的，一方面可以防口臭、二方面是可以防蛀牙～
，但我旁邊還有喝水杯和咖啡杯，咖啡喝完就會裝熱水，應該每天至少一定都有喝到4000up
休息中。阿輔
說
喝水養成完全是靠醫囑(做大腸鏡前要大量喝水)檢查完後就變成習慣了...但真的辦公室裝水太方便，假日反而會喝不到平常水量一半...
飲水機真的太需要…！我是每週五都會從公司背兩壺水回家
不然就是要看町町有沒有方便秤，無聊可以量量看水壺重 
然後六日的劍道打完會去捷運站裝水XDDDD
飲水機很棒！我去圖書館都會盡量在閉館後裝水比較不會妨礙到人家蓄水跟供水
超感謝飲水機…我家這裡的圖書館有特別貼不能帶大壺去裝…所以我就去捷運站(
休息中。阿輔
說
再次想起大學時有民眾會帶鍋子來學校一樓飲水機裝水...
而且圖書館還寫：請勿用大壺裝水，勿以惡小而為之。
幹wwwwww這樣一寫我還真裝不下去wwwwww
幹wwwwww這樣一寫我還真裝不下去wwwwww
鍋子……不會灑出來嗎……
說到這個，我禮拜五也會盡量在學校裝水回去，但是怕被側目，我只有裝滿自己帶的兩公升水壺（之前會帶兩個，後來只帶一個
說到這個，我禮拜五也會盡量在學校裝水回去，但是怕被側目，我只有裝滿自己帶的兩公升水壺（之前會帶兩個，後來只帶一個
上次不是就有台南圖書館裝水 上新聞
我原本也在擔心，後來想想：阿可是我都是閉館趕人的時候裝，好像沒差
我原本也在擔心，後來想想：阿可是我都是閉館趕人的時候裝，好像沒差
圖書館驚見「裝水魔人」！日裝好幾桶 6層樓飲水機「全沒水」 | ETtoday生活新聞 | ETtoda...
休息中。阿輔
說
推測是住附近要煮晚餐的媽媽XD
是說運動中心的飲水機也可以裝很多不會被側目
是說運動中心的飲水機也可以裝很多不會被側目
等等你們家不是應該有濾水器嗎wwww
原來如此 
說到運動中心，我也會去健身房的時候帶兩個水壺去因為通常兩天就會喝完，要再去運動裝水
但是最近下雨都偷懶沒出門就是了
說到運動中心，我也會去健身房的時候帶兩個水壺去
但是最近下雨都偷懶沒出門就是了
啊，那跟我家狀況一樣，而且我爸還水快沒的時候都不及時去煮，導致水更少，我夏天(水來不及涼掉)有時候會跑去7-11買水...
我們家現在是一個鐵水壺+一鍋水，但是常常我阿嬤補進去蓋子一樣蓋回去，變成我家常常缺水。（因為沒人知道要煮
是有因為阿嬤要求特地買的飲水機，但是出水量太慢，我不太喜歡用
以前我家也會搶水喝因為我妹要喝溫水，所以她現在都去家用飲水機裝~
是有因為阿嬤要求特地買的飲水機，但是出水量太慢，我不太喜歡用
我媽還會罵我幹嘛從公司裝水，你公司水是神仙水嗎！這種很酸的話。
但幹，把水裝完不補的人就是你啦
但幹，把水裝完不補的人就是你啦
而且以前我很常過去就是兩頭空，然後補水的人也不煮，我妹說她沒在用鐵水壺的水但是明明就會裝，後來我生氣賭爛就好一陣子都不自己煮。
現在是比較平均早上我媽他們發現沒水會煮，我半夜醒來發現沒水會煮
現在是比較平均早上我媽他們發現沒水會煮，我半夜醒來發現沒水會煮
哇，抱抱町町（ 
秋葵包肉wwww那有沒有肉包秋葵啊w
畢竟狗食沒有調味呵哭
以前有做過拿醬油加醋醃茄子和櫛瓜，是不錯的涼菜
畢竟狗食沒有調味呵哭
以前有做過拿醬油加醋醃茄子和櫛瓜，是不錯的涼菜
sherry00300: 秋葵包肉好像還有自己的名字wwww超好笑wwww肉包秋葵就是肉捲秋葵超普通常見的料理法XDDDDDDDDD
茄子做涼菜超好吃．但我還沒研究份量，現在的我真的是當季食物人類了…
茄子做涼菜超好吃．但我還沒研究份量，現在的我真的是當季食物人類了…
我的英雄！
而且菲桜也太強了吧⋯我上面蓋了100樓的喝水閒聊你竟然看完了⋯
tin8168: 那陣子太常腳痛 
花不少錢在看醫生，被親友點醒與其花錢看醫生不如升級設備一勞永逸
鞋墊也可換搭其他鞋子使用，現役這雙已經穿快四年了
每個人需要被矯正的部分不一樣，貼的補正可能會不太一樣；我的是足弓太塌
花不少錢在看醫生，被親友點醒與其花錢看醫生不如升級設備一勞永逸鞋墊也可換搭其他鞋子使用，現役這雙已經穿快四年了
每個人需要被矯正的部分不一樣，貼的補正可能會不太一樣；我的是足弓太塌
突然發現100多噗了
町町的便當好健康，好懷念當初減肥的時侯也是這樣讓妹妹煮給我吃（你）
覺得這樣的健康飲食很棒，但自己是不會煮飯派，結果被媽媽的高油高鹽飲食給肥回來，瘦身真的好難
現在唯一能持續的只剩每日的3000ml飲水，如果有開喝水運動群組，我可以縮進去當飲水小鈴鐺提醒大家喝水
覺得這樣的健康飲食很棒，但自己是不會煮飯派，結果被媽媽的高油高鹽飲食給肥回來，瘦身真的好難
現在唯一能持續的只剩每日的3000ml飲水，如果有開喝水運動群組，我可以縮進去當飲水小鈴鐺提醒大家喝水
KURICOMEMUSI: 妹妹好棒XDDDDDD其實我也有發現可能是有勞動的關係，準備便當的時候反而不會餓，可以專心在料理上蠻好的！
我媽也是煮飯煎煮炒炸通通好好吃派，只要認真吃了晚餐就會胖了
好好吃但真的胖好快啊…用兩年減重只用半年飲食就壞掉了，媽媽的料理是大魔王…！
其實認真開始飲水也不知道哪裡有改變，只知道會開始很容易口渴XDDDD我還在想怎麼實行飲水睡覺群組，有時候就是想熬夜的話好像也不用催
，但又擔心這樣變成全體一起變晚睡
我媽也是煮飯煎煮炒炸通通好好吃派，只要認真吃了晚餐就會胖了
好好吃但真的胖好快啊…用兩年減重只用半年飲食就壞掉了，媽媽的料理是大魔王…！其實認真開始飲水也不知道哪裡有改變，只知道會開始很容易口渴XDDDD我還在想怎麼實行飲水睡覺群組，有時候就是想熬夜的話好像也不用催
，但又擔心這樣變成全體一起變晚睡