今年氣溫回升後，大概四月初開始下水複習，然後慢慢練習、跟調整。
目前大概下水8次左右，肉眼可見的進步還蠻開心的！
泳姿的部分，從去年被男友用很像早上晨泳的大媽很緩慢，直到上上次練習時，男友同事(有在練比賽的教練)看到說左手划得不錯姿勢很標準，真的蠻開心的！

而距離，本來前兩個月練習，雖然換氣時下沉的狀況改善很多，但都只能到20~21m左右，就是游不過25m，很快就因為腿痠而沒力氣打水。
前天練習時男友讓我加上小蛙鞋調整看看打水，游起來超不習慣，光是如何讓自己可以冷靜安靜地從漂浮回到停住站立，都花了我快15分鐘練習(免不了吃點髒水
比較熟悉蛙鞋後，專心練習游起來，打水前進的速度跟距離真的快很多，很容易就超過25m了

但同時也發現，換氣時持續打水的膝踝關節很容易不舒服。
我自己感覺像是，因為換氣時，我會全身一起向右翻轉接近90度，過程中持續踢水時蛙鞋加大了水阻，所以膝蓋和腳掌部分同時接受不同方向的水阻。
試了幾次發現可能是轉身的原因，於是慢慢調整成骨盆以下盡量減少翻轉角度，讓上身做多一些的擰轉跟轉頭，就改善許多，同時也發現，左右輪流划手時，身體左右擰轉的角度比較對稱了！

再來是蛙鞋最大的影響。
因為穿上蛙鞋可以更容易在水中推進，所以打水的速度可以放慢許多，反而比較能在游的過程中，注意自己的肢體和呼吸節奏。

脫掉蛙鞋後，一開始游感覺是蠻奇怪的，打水感覺像沒打一樣，前進的距離速度當然是回到正常狀態了~XD
但莫名的，划手時，抓水推水的感覺明顯好多，而腳上打水的頻率下降，反而游起來比較輕鬆一些，換氣的感覺也比較自在了。
之前因為自己的習慣，剛開始學會換氣，空氣很常沒有確實吸進胸腔，導致胸腔內氧氣不足，很快就會喘會累，所以換氣時我都比較容易緊張。

但用過蛙鞋後，反而讓我找到打水的速度跟力道，不用快也不用太多力，股四頭也沒有之前那麼明顯的痠脹感。
多游幾趟後，划手、軀幹、打水還有轉頭，算是找到自己穩定的節奏了，可以把心力放在提醒自己放輕鬆，維持全身的動作協調節奏就好，信任自己可以一直前進，然後～就這樣游過30m了！

回家後，男友跟我說，他在岸邊看，發現我超過25m的時候眼睛瞪很大，而且還游到30m了他超興奮的！但因為上班中又不能表現出來引起注意
之後目標就是慢慢把肢體跟呼吸的協調更熟練，慢慢拉長距離了！

想當初國中體育課的游泳考試，我是只能拿浮板打水完成指定距離，勉強拿一個及格成績而已，現在如果是小一點的25m泳池，我已經能完成半趟了耶！
我好棒喔嗚嗚嗚嗚