【在公開疾病的同時繼續創作音樂——サカナクション的山口一郎，與憂鬱症的鬥爭】
「病気を公開しながら、音楽を作っていく」――サカナクション・山口一郎、うつ病との闘い #病とともに（Ya...今年1月，在サカナクション（魚韻）樂團主唱山口一郎的個人巡迴演唱會的最終場，他公開了自己患有憂鬱症的消息。他首次察覺到身體異常是在大約兩年前。當時，他整天無法從床上起來，不得不取消了演出，這讓他感到極度不安和焦慮。
從那時起，他一直在與時好時壞的身體狀態作抗爭。在接受採訪時，他表示：「我終於恢復到現在的狀態。」他分享了自己與疾病的鬥爭過程、得到周圍人的支持，以及他目前如何與病魔共存的生活狀況。
「病気を公開しながら、音楽を作っていく」――サカナクション・山口一郎、うつ病との闘い #病とともに（Ya...今年1月，在サカナクション（魚韻）樂團主唱山口一郎的個人巡迴演唱會的最終場，他公開了自己患有憂鬱症的消息。他首次察覺到身體異常是在大約兩年前。當時，他整天無法從床上起來，不得不取消了演出，這讓他感到極度不安和焦慮。從那時起，他一直在與時好時壞的身體狀態作抗爭。在接受採訪時，他表示：「我終於恢復到現在的狀態。」他分享了自己與疾病的鬥爭過程、得到周圍人的支持，以及他目前如何與病魔共存的生活狀況。
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latest #30 【自接受診斷至今約兩年，一直飽受「反覆」之苦】
「起初，我以為大概三個月就能好起來。但三個月變成了六個月，過了一年後，我才意識到『也許這個（憂鬱症）將伴隨我一生』。」
山口一郎（43歲）是在2022年5月注意到自己身體不適的，那時剛結束了サカナクション15週年的線上演唱會。
「疫情後，我一直全力以赴地在工作，當時我有三個固定的廣播節目、兩個固定的電視節目，同時還在進行錄音和演唱會的準備。但在15週年演唱會結束後，我感到了極度疲憊。雖然身體非常疲乏，但那時我只以為『可能是更年期障礙吧？』」
山口一郎（43歲）是在2022年5月注意到自己身體不適的，那時剛結束了サカナクション15週年的線上演唱會。
「疫情後，我一直全力以赴地在工作，當時我有三個固定的廣播節目、兩個固定的電視節目，同時還在進行錄音和演唱會的準備。但在15週年演唱會結束後，我感到了極度疲憊。雖然身體非常疲乏，但那時我只以為『可能是更年期障礙吧？』」
「我的經紀公司裡有一位心理咨詢師，我和她聊了一下，她建議我『應該好好去檢查一下』，於是我去了精神科診所。」
最初，他對去精神科診所有些抵觸。
「雖然有些抵觸，但去了之後，他們讓我像在普通醫院一樣描述我的身體症狀。於是我詳細地說明了情況，結果他們告訴我『這是很典型的憂鬱症』，這讓我非常驚訝，『我嗎！？』」
最初，他對去精神科診所有些抵觸。
「雖然有些抵觸，但去了之後，他們讓我像在普通醫院一樣描述我的身體症狀。於是我詳細地說明了情況，結果他們告訴我『這是很典型的憂鬱症』，這讓我非常驚訝，『我嗎！？』」
山口一郎長期以來一直飽受各種身體不適困擾。
「突發性耳聾、群發性頭痛、頸椎間盤突出、帶狀皰疹……我跑過內科、整形外科、疼痛門診，甚至因為痔瘡去過肛腸科。現在再加上憂鬱症，我自己都覺得像個典型的音樂人。」
儘管開始就醫，但他最初並沒有服用醫生開的藥。為什麼呢？
「其實是因為我對藥物瞭解太少，我擔心藥物會讓我在無意識中創作出奇怪的東西，或者完全無法創作，這種想法讓我很害怕，於是我偷偷不吃藥。
結果身體狀況迅速惡化。沒有食慾，從早到晚都無法下床。即使勉強爬起來，也會在30秒內又倒回床上。
但如果不吃東西會死，我又是獨居，只好拼命用手機叫Uber Eats。但連去玄關取餐都很困難，外賣就逐漸堆積在玄關。」
「突發性耳聾、群發性頭痛、頸椎間盤突出、帶狀皰疹……我跑過內科、整形外科、疼痛門診，甚至因為痔瘡去過肛腸科。現在再加上憂鬱症，我自己都覺得像個典型的音樂人。」
儘管開始就醫，但他最初並沒有服用醫生開的藥。為什麼呢？
「其實是因為我對藥物瞭解太少，我擔心藥物會讓我在無意識中創作出奇怪的東西，或者完全無法創作，這種想法讓我很害怕，於是我偷偷不吃藥。
結果身體狀況迅速惡化。沒有食慾，從早到晚都無法下床。即使勉強爬起來，也會在30秒內又倒回床上。
但如果不吃東西會死，我又是獨居，只好拼命用手機叫Uber Eats。但連去玄關取餐都很困難，外賣就逐漸堆積在玄關。」
「我開始想，『這樣下去真的會死』或者『如果恢復不過來該怎麼辦』，精神上被逼到了極限。感到情況非常糟糕後，我開始服用處方藥。雖然早上還是無法動彈，但到了中午和晚上能動了。逐漸恢復了一些活力，也變得積極了。就這樣過了一年左右，我嘗試舉辦了書籍簽名會和俱樂部活動。」
然而隨後身體狀況再次惡化。
「又一次迅速崩潰，接下來的三個月裡什麼都做不了。憂鬱症的反覆真的很厲害。過去兩年的生活就是不斷地試錯和理解，試圖找到合適的生活方式。」
然而隨後身體狀況再次惡化。
「又一次迅速崩潰，接下來的三個月裡什麼都做不了。憂鬱症的反覆真的很厲害。過去兩年的生活就是不斷地試錯和理解，試圖找到合適的生活方式。」
目前，他仍在每兩週一次的頻率下就醫，並在經紀人的陪同下，服用多種針對症狀的藥物。
「如果吃了不合適的藥，反而什麼都做不了；相反，有時會過度興奮。尋找適合的藥物的那段時期是最難熬的。」
「如果吃了不合適的藥，反而什麼都做不了；相反，有時會過度興奮。尋找適合的藥物的那段時期是最難熬的。」
【活動休止後，他曾擔心「這就結束了嗎？」】
當醫生告訴山口他患有憂鬱症時，山口的第一反應是說「我絕對不能休息」。
「醫生當時還不知道我的職業，但因為巡演在即，我心裡想『醫生你在開什麼玩笑？』但醫生卻說『請休息。我會給你開診斷書的。如果現在不休息，會出大問題的』。」半信半疑的心情在看到正式的診斷書時變成了震驚。
「醫生當時還不知道我的職業，但因為巡演在即，我心裡想『醫生你在開什麼玩笑？』但醫生卻說『請休息。我會給你開診斷書的。如果現在不休息，會出大問題的』。」半信半疑的心情在看到正式的診斷書時變成了震驚。
「之前我對憂鬱症患者的印象是『心靈脆弱而痛苦的人』，所以一想到自己會被那樣看待，我擔心這會讓我作為音樂人走到盡頭，甚至擔心我的音樂會因此被看待得不一樣。」
起初，山口打算和工作人員商量將巡演延期。然而，他所屬經紀公司的社長叫停了這個計劃。
「我說『只要排練一天，我就能演出。所以一定要上台』，但社長卻說『即使勉強堅持，也會重蹈覆轍。就當是命令，休息吧』。」
起初，山口打算和工作人員商量將巡演延期。然而，他所屬經紀公司的社長叫停了這個計劃。
「我說『只要排練一天，我就能演出。所以一定要上台』，但社長卻說『即使勉強堅持，也會重蹈覆轍。就當是命令，休息吧』。」
2022年7月，山口宣佈暫停活動，9月巡演也全部取消。
「現在回想起來，我真的非常感激。對於音樂人來說，經紀公司對這種情況的接受程度會極大地影響我們與疾病鬥爭的方式。」
然而，他的內心充滿了不安。
「樂隊已經成立17年，從未遇到過沒有未來日程安排的情況。一直以來都被各種事情追趕，突然覺得『這就結束了嗎？』這種焦慮感非常強烈，真的非常害怕。」
「現在回想起來，我真的非常感激。對於音樂人來說，經紀公司對這種情況的接受程度會極大地影響我們與疾病鬥爭的方式。」
然而，他的內心充滿了不安。
「樂隊已經成立17年，從未遇到過沒有未來日程安排的情況。一直以來都被各種事情追趕，突然覺得『這就結束了嗎？』這種焦慮感非常強烈，真的非常害怕。」
「我們的工作中，不自覺地總是會和別人比較。新的音樂人出現了，什麼作品熱賣等等。
不斷地做市場調查，從全局視角確認自己的位置是非常重要的品牌塑造工作。
如果什麼都不做，就會感覺被人超越，不聽音樂就無法理解為什麼那些音樂受歡迎。」
同時，他的收入也幾乎完全停止。
「音樂人只有演出和作品的收入，收入真的一下子就停了。報稅時，那種『咦？』的感覺，真的很吃驚。」
不斷地做市場調查，從全局視角確認自己的位置是非常重要的品牌塑造工作。
如果什麼都不做，就會感覺被人超越，不聽音樂就無法理解為什麼那些音樂受歡迎。」
同時，他的收入也幾乎完全停止。
「音樂人只有演出和作品的收入，收入真的一下子就停了。報稅時，那種『咦？』的感覺，真的很吃驚。」
「坦率地說，如果這種痛苦持續一輩子，我能理解為什麼有人會覺得『死了會更輕鬆』。雖然很痛苦，但還沒有到採取行動的地步。雖然想過。我還曾預訂過飛機票，想拋下一切，切斷聯繫，逃回故鄉北海道。」
【在「起伏不定」的鬥病生活中，他的支柱是……】
山口的病情每天像山脊一樣起起伏伏。
「首先，我無法再做以前喜歡的事情。聽不進音樂，也讀不下書。對釣魚和時尚也失去了興趣，不再購物。幾乎不再與人聯繫。」
儘管如此，有一樣東西他始終沒有失去興趣。
「我一直喜歡中日龍隊（中日ドラゴンズ），這個興趣不知道為什麼一直保留著。有人在YouTube上深夜直播龍隊的比賽資訊，這些內容讓我感到很安慰。」
「首先，我無法再做以前喜歡的事情。聽不進音樂，也讀不下書。對釣魚和時尚也失去了興趣，不再購物。幾乎不再與人聯繫。」
儘管如此，有一樣東西他始終沒有失去興趣。
「我一直喜歡中日龍隊（中日ドラゴンズ），這個興趣不知道為什麼一直保留著。有人在YouTube上深夜直播龍隊的比賽資訊，這些內容讓我感到很安慰。」
還有一些朋友也給了他支持。
「我有一個高中時代的朋友，正好搬到東京，住在我家附近。那段時間，我只能吃西瓜和毛豆，但他會幫我煮毛豆，做火鍋，一直陪伴在我身邊。據說我有時會說一些無理的話，但他都在旁默默地聽著。」
「我有一個高中時代的朋友，正好搬到東京，住在我家附近。那段時間，我只能吃西瓜和毛豆，但他會幫我煮毛豆，做火鍋，一直陪伴在我身邊。據說我有時會說一些無理的話，但他都在旁默默地聽著。」
此外還有一位給他支持的人。
「加藤浩次在我身體狀況最糟糕的時候，說『喲，看起來比我想象的還有精神啊？完全沒問題嘛』，像平常一樣對待我。這句話真的給了我很大的安慰。
後來聽說，其實他心裡想的是『這傢伙不行了，還是休息吧』（笑）。但如果他當時說『你不行了』，我可能真的就不行了。」
「加藤浩次在我身體狀況最糟糕的時候，說『喲，看起來比我想象的還有精神啊？完全沒問題嘛』，像平常一樣對待我。這句話真的給了我很大的安慰。
後來聽說，其實他心裡想的是『這傢伙不行了，還是休息吧』（笑）。但如果他當時說『你不行了』，我可能真的就不行了。」
父母的反應也讓山口感到安心。
「我之前不知道，原來父親也經歷過恐慌症，他說『沒關係的，好好休息』，讓我感覺輕鬆了很多。母親則一直發家裡貓的照片和影片給我（笑）。如果父母過分擔心我，我可能會更加煩惱。單身沒有負擔其他人的人生，這也是一種幸運。」
「我之前不知道，原來父親也經歷過恐慌症，他說『沒關係的，好好休息』，讓我感覺輕鬆了很多。母親則一直發家裡貓的照片和影片給我（笑）。如果父母過分擔心我，我可能會更加煩惱。單身沒有負擔其他人的人生，這也是一種幸運。」
當身體狀況好轉時，他開始覺得「必須與人接觸」。
「在隱瞞病情的情況下曝光是很難的。所以，我決定先宣佈『心靈上的疾病』，並悄悄開了自己的YouTube頻道，與一些注意到我的人開始交流。很多溫暖的粉絲沒有忘記我，這讓我很開心。」
山口一郎 - YouTube
「在隱瞞病情的情況下曝光是很難的。所以，我決定先宣佈『心靈上的疾病』，並悄悄開了自己的YouTube頻道，與一些注意到我的人開始交流。很多溫暖的粉絲沒有忘記我，這讓我很開心。」
山口一郎 - YouTube
這次的經歷成為了契機，作為回歸サカナクション的康復訓練，山口從去年10月開始舉辦個人巡回演唱會。
今年1月的最後一場演出接近尾聲時，山口在舞台上公開了自己患有憂鬱症的消息，並努力忍住淚水。
藝術家在舞台上公開自己患有憂鬱症的情況十分罕見。觀眾屏氣凝神地聆聽，並送上了「歡迎回來」的聲援。
今年1月的最後一場演出接近尾聲時，山口在舞台上公開了自己患有憂鬱症的消息，並努力忍住淚水。
藝術家在舞台上公開自己患有憂鬱症的情況十分罕見。觀眾屏氣凝神地聆聽，並送上了「歡迎回來」的聲援。
「完成那次巡演給了我很大的信心。其實在巡演的第一天，我的身體狀況非常糟糕，一直到最後一刻都在考慮是否取消。但在登上舞台的瞬間，不知為何，感覺開關啪地一下就打開了。『啊，果然我還是個音樂人啊』，我有了這樣的感覺。」
【成為新的自己，與疾病共存，繼續生活】
通過與疾病的鬥爭，山口意識到有許多人和他有著相同的困擾。
「通過我的YouTube頻道，有很多人告訴我『其實我也有同樣的症狀』或者『我明天就要做癌症手術』、『我有先天性疾病』。還有人告訴我『在痛苦的時候，サカナクション的音樂幫助了我』。」
「通過我的YouTube頻道，有很多人告訴我『其實我也有同樣的症狀』或者『我明天就要做癌症手術』、『我有先天性疾病』。還有人告訴我『在痛苦的時候，サカナクション的音樂幫助了我』。」
山口說，憂鬱症的痛苦只有親身經歷過的人才能理解。
「『倦怠感』這個詞並不準確，因為這不是『懶惰』的問題。對沒有經歷過的人來說，這種痛苦大概是他們想象的200倍。
對我來說，這就像《龍珠》裡的『精神時光屋』，嚴重時真的感覺重力增加了好幾倍。
有些人躁鬱的時間較長，從外表看起來很精神，像是在偷懶。每個人的症狀都不同，所以首先要接受咨詢和治療。」
「『倦怠感』這個詞並不準確，因為這不是『懶惰』的問題。對沒有經歷過的人來說，這種痛苦大概是他們想象的200倍。
對我來說，這就像《龍珠》裡的『精神時光屋』，嚴重時真的感覺重力增加了好幾倍。
有些人躁鬱的時間較長，從外表看起來很精神，像是在偷懶。每個人的症狀都不同，所以首先要接受咨詢和治療。」
「突然在數千或數萬人面前表演，收入增加數百倍，這會讓一些音樂人感到不適。為了防止這種情況發生，日本在這方面的護理感覺落後了。我想在音樂行業內建立一個可以商量的組織，並為此努力。」
他還重新思考了社會的運作方式。
他還重新思考了社會的運作方式。
「我覺得能夠正常生活是很了不起的事。比如說，如果是上班族的話，要擠滿了人的通勤電車，應對身旁的上司，不斷地與他人比較……身體變差是理所當然的。
現在的社會，很輕易就會放棄一個人不是嗎？一旦被排除在圈子之外，再次融入其中需要很大的勇氣。希望社會能夠接納受傷的人。不論是完好的蘋果還是損傷的蘋果，都是蘋果。」
現在的社會，很輕易就會放棄一個人不是嗎？一旦被排除在圈子之外，再次融入其中需要很大的勇氣。希望社會能夠接納受傷的人。不論是完好的蘋果還是損傷的蘋果，都是蘋果。」
「我現在的中心思想是『對人友善』。我覺得這沒有任何壞處。可以把這當作欠別人一個人情。如果欠了100個人情，有10個人還你就已經足夠了。」
サカナクション將在本月開始進行全國競技場巡回演唱會。然而，山口的憂鬱症並沒有完全康復。
「最近我經常衝動性購物，網購一些不需要的東西，或者在店裡受到熱情接待時買了一堆東西。個人巡演結束後我也曾倒下過一次。努力工作之後，我比別人更容易疲勞。
『如果這種痛苦的日子將永遠持續下去該怎麼辦？』這種恐懼一直存在。即便如此，我還是覺得自己只能做音樂。」
「最近我經常衝動性購物，網購一些不需要的東西，或者在店裡受到熱情接待時買了一堆東西。個人巡演結束後我也曾倒下過一次。努力工作之後，我比別人更容易疲勞。
『如果這種痛苦的日子將永遠持續下去該怎麼辦？』這種恐懼一直存在。即便如此，我還是覺得自己只能做音樂。」
山口說，不是「恢復原樣」，而是「成為新的自己」。
「接受憂鬱症的自己，這種習慣會催生新的自己，創作新的音樂。如果成員和工作人員說好，那就去做。我決心與這種病共存，並駕馭它繼續生活。」
「接受憂鬱症的自己，這種習慣會催生新的自己，創作新的音樂。如果成員和工作人員說好，那就去做。我決心與這種病共存，並駕馭它繼續生活。」
正因為是「全新的自己」，所以有「新的目標」。
「我決定通過音樂和媒體，毫無保留地記錄我得憂鬱症的樣子。因為我瞭解痛苦，所以想挑戰。如果能救一個人也好，我希望能展示一些新的音樂感動和思考的種子。
現在的我把希望寄託在這上面。也許病情會好轉，也可能最終會死去。雖然不知道結果會怎麼樣，但我承諾會在公開這個疾病的同時繼續傳遞音樂。」
「我決定通過音樂和媒體，毫無保留地記錄我得憂鬱症的樣子。因為我瞭解痛苦，所以想挑戰。如果能救一個人也好，我希望能展示一些新的音樂感動和思考的種子。
現在的我把希望寄託在這上面。也許病情會好轉，也可能最終會死去。雖然不知道結果會怎麼樣，但我承諾會在公開這個疾病的同時繼續傳遞音樂。」
山口一郎 “うつ”と生きる〜サカナクション 復活への日々〜 - NHKスペシャル
山口一郎“うつ”と生きる～サカナクション復活への日々_哔哩哔哩_bilibili山口先生的紀錄片B站有人有備份影片，內容真的非常值得一看……