會

gayaneko: 我在想，我在睡午覺前 都挺無力的 上床也無法睡著 要到中午左右去睡比較能馬上睡著

gayaneko: 做事效率很低所以想試試看睡短短 或是甚至不要睡了..

要上工前得睡飽比較好，已經不是能亂睡的年紀

gayaneko: 我都10點十一點睡，但有時候3.4.5點就起床 覺得很差W

美國這比較沒有午睡的文化

draxoh: 但覺得咖啡喝得很兇WWW

對 w

suntea30259:
這狀況看起來是比較缺乏運動？
沒運動習慣的話，常常失眠跟睡不好很正常
窩之前就是太多體力沒釋放掉，但腦袋很累想睡就....睡眠品質整個爛掉

gayaneko: 應該不是 我一天運動2個小時左右WW 一小時有氧一小時重訓

suntea30259:
那應該是體力太好去發洩一下

gayaneko:

不會午睡派
因為睡了晚上會很難睡

f26774561f: 那整天精神好嗎? 早上或是吃東西後會覺得精神差嗎

真的希望我醒來後就精神好到睡覺，一次睡個十小時都可以... 不要醒來就是半死不活的 工作也不是會去睡也不是WW

你有沒有吃B群？

早上吃東西會想睡覺是不是吃太多或是血糖有點問題，要不要檢查一下？

f26774561f: 可能是過重，先不要睡午覺，試試看，再來就是減重下來看看有沒有比較好

f26774561f: B群魚油姜黃素

職場沒得睡

lineage4067: 3

以前會，調過體質後精神有變好，現在不需要午睡了

SANGALA:

SANGALA: 大大怎麼調