2024.06.01 午餐後15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.02 午餐後15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.03 晚餐後12分鐘超慢跑+3分鐘原地踏步 （步頻150）

2024.06.04 午餐後15分鐘超慢跑(步頻150)；晚餐後15分鐘超慢跑(步頻180)／180的步頻好累@@ 小腿要爆炸的感覺 XD

2024.06.05 午餐後15分鐘超慢跑；晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.06 午餐後15分鐘超慢跑；晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.07 午餐後15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.08 午餐後15分鐘超慢跑；晚上10分鐘超慢跑+5分鐘原地踏步 (步頻150)

2024.06.09 下午15分鐘原地踏步 (步頻150)

[今日散步] 2024.06.11
活動中心快走24圈 (31分鐘)
#24圈系列 (第15次)
#和自己比賽
#要多動多走路! 加油!

2024.06.12 晚餐後15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.13 晚上15分鐘原地踏步 (步頻150)

2024.06.16 午餐後15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.17 午餐後15分鐘超慢跑 (步頻150)

[今日散步] 2024.06.17
活動中心快走24圈 (29分鐘)
#24圈系列 (第16次)
#和自己比賽
#要多動多走路! 加油!

2024.06.18 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.19 晚上11分鐘超慢跑+4分鐘原地踏步 (步頻150)

2024.06.20 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.24 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

2024.06.25 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)

[今日散步] 2024.06.27
活動中心快走24圈 (33分鐘)
#24圈系列 (第17次)
#速度提不起來的放空走
#熱呼呼的夏夜
#要多動多走路! 加油!

2024.06.28 晚上15分鐘超慢跑 (步頻150)