欸我明明19號才來生理期，然後今天又來了？！

我應該等到星期一再看中醫，還是今天直接去看？

星期一吧，再觀察看看
今天就去看！

去街市買菜買到一半突然人有三急，立即衝回家上廁所...還好剛剛好來得及，不然就GG了

要跟中醫說的事：
經期問題
偶爾有點反胃
最近總是軟便
起來時感覺喉乾（感冒前兆？）
偶爾還是要深呼吸

Chii🌻 (@cremechii) on X 新的待機畫面！

今天去街市買菜時本來想買新鮮豬肉的，但看到豬肉佬站在舖前吞雲吐霧我就立刻調頭走了，我可不想吃沾滿二手煙的食物好嗎

我煮的

我上司煮的

日本同事煮的

這次的中藥甜甜的？！

5月入不敷支...主要是買九月飛英國的機票和私立醫院、預約體檢那裡噴了不少...
那天我不應該去看私立醫院的...結果還是靠中藥好起來，那次私立醫院開的藥一點用都沒有

然後順便來反思一下5月一些不該花、下次可以花得更明智的花費

蛋白粉（約400HKD）：因為我體重基數不高，所以日常所需蛋白質其實單靠日常飲食就能夠補充到了。但之所以會買是因為考慮到外食時有機會吃到高碳水少蛋白的餐點，但現在想想，只要我在外食上多些心思選擇菜單和合宜的餐廳，其實不需要花這筆錢。

私立醫院（約1400HKD）：這裡我減走了公司醫保微薄的賠償，我當時應該先吃吃看診所醫生開的藥，不需要急著再多看一位醫生的，也應該事先查清楚我的醫療卡的理賠範圍

在文創展買的帽子（約400HKD）：實在太貴啦！！而且不能機洗和手洗，直接導致使用場面和時間很受限，例如會出汗的日子不能戴，下雨天不能戴，也要很小心不能弄髒，結果到現在我一次都沒有戴過w

我之前到底是怎樣把每月開支壓在6000HKD以內的呀

記一下我這個月預備要大出血的支出：

剪頭髮 900HKD
買運動用內衣 1000HKD
美容療程（給自己的生日禮物！） 300HKD
買新鞋子（現在那雙太滑了，下雨天有幾次差點滑倒）600HKD

光這裡就2800HKD了，加上被動開支和日常生活費就已經快接近6000HKD...

今日は名探偵コナンのコーデ👓 #shorts 這套穿搭好好看！！！

新健身課的老師第一堂就遲到了 抓緊時間來做應該要昨天做的腿部重訓

決定要戒意粉了 一吃就復胖...

昨天難得10點多就沒事做，本來想早睡，結果跟韓國友人深夜通電話一聊聊到2點

事源韓國友人跟巴西友人分手了...實在原諒不了這麼渣的巴西友人

昨天才復胖，今天肚子又稍微瘦下去，然後今早量體脂是25.1%？？？！ 我開始懷疑我家體重器是不是壞掉了

昨天逛街市，看到豆卜很便宜就買了，然後才回過神來——豆卜超油膩耶！！ 而且吸滿餸汁後等於油上加油

明天的午飯便當，玻璃盒是1公升份量，我弟預留太多飯給我了 然後菠菜是用水焯熟後加醬油（甜醬油+頭抽，大概抓個8:2）和麻油，醃好的雞扒肉切丁炒，這次試著加了檸檬汁！但要等到明天才能試味囉

今天的中藥材多了「神曲」和「桔梗皂」，後者是用於袪痰、利咽排膿的功用，因為我正是因為呼吸不順的問題而看中醫，所以我能夠理解...可是這位礦頭大哥你是？？？我很久以前也有喝過以神曲入藥的中藥，可是你不是治胃的嗎？ 還是這個不是六神曲而是廣東神曲？

然後果然有這道藥材的中藥都苦苦的

噢我好像找到答案了，這劑中藥還有陳皮和蒼朮，原來神曲配陳皮/蒼朮可以燥濕化痰、治療咳嗽氣喘和胸悶...！

今天滑脆時才得知台中欣梅爾的事，救命長髮男也太帥 為什麼引用動漫名台詞還可以這麼帥而不中二 那是因為他有把從動漫中吸收到的價值觀實踐在生活中、以行為表達思想吧。然後不得不感慨一套好的作品也會為社會帶來好的影響 （反觀呪迴，呵呵）

下周有新人來上班，為了騰出空位給他坐，上司說好今天要加班，而我剛好今天搶到了泰拳班，需要提早到達讓教練教我綁手帶，只好趁上司沒注意、同事們在忙時偷偷溜走了 罪惡感超大，可是這種「其他人都在加班，你怎麼可以準時下班」的群體壓力真的要不得，我明明上下班時間是9:00-17:30，最近總是6點半後才離開辦公室 甚至會覺得只超時工作一小時算少了...

第一次上泰拳課，是人生初次接觸的運動，這種涉及互相攻擊（？）的競技我很少接觸，然後泰拳的步法讓我想起了日本劍道，之後打算報名參加劍道體驗班，重新再學習劍道 在那之前希望可以練好體能和增加肌肉量。

然後泰拳和劍道之間我會選後者，個人沒有很喜歡用拳頭攻擊的手感（？），但作為強身健體的運動我倒是可以接受，前提是要搶到課啦...這班超難搶的

然後今天我換了斜揹袋上班，忘了放折疊傘，結果下班時就下雨了 我超狼狽地趕回家拿雨傘再去健身房，結果拿到傘後就停雨了 氣欸

EXTRA GAY DAX (@DaxHyena) on X
？？？？剛吃到了Adobe新條款的瓜。最近因為生活忙碌沒空烤肉，還想說這樣繼續訂閱付款Adobe有點浪費，要不要中斷一下，現在想果斷跳船到Final cut pro了

好喔，趁著接下來三日連休我要趕緊生出烤了6成的烤肉，然後趕緊取消訂閱，改上FCP的車

發現我胸肌和肩肌是全身最弱的

只能插最輕的鐵餅

人生第一次去做美容...！這次是去眼袋的療程，盛惠280港幣 雖然沒辦法靠單次的療程去掉整個眼袋，但趁搭電梯時照鏡感覺沒那麼烏黑了，然而眼袋還是沒變淺嗚嗚 只是美容師說要是我睡眠時間沒改善，就需要一星期做一次...總之我先觀察一次療程可以持續多久效果好了

我爸從內地回來了，晚餐是他煮的，吃完後忍不住感慨日本人真的很懂吃蔬菜，涼拌菠菜（清焯後揸乾、再下麻油和醬油拌勻）比中式炒菜（下油、加薑蒜炒）好吃多了，而且前者沒有後者舌頭澀澀的口感

話說剛才趁我爸煮飯時抓緊時間去健身房做有氧運動，這次嘗試的是跑步機的「12-3-30」方法，試了幾分鐘後改成了坡度13、速度4了 這種快行上坡的有氧比慢跑或樓梯機都要輕鬆，但消耗的卡路里跟樓梯機的「7-25-2」差不多 而且雖然是慢跑，但還是出了不少汗～

然後我在快走時旁邊正在均速跑的男生...狐臭味超濃... 真的超痛苦...還好我做了一半有氧後他就離開了

今天早上出席了獎學金機構的留學交流分享，第一次知道拿到獎學金後還能與其他奬學金得主聯繫的社群

這次我是作為早大交流生去跟另外兩位也是準備去早大交流的大學生分享經驗和心得，同場也有另一位比我晚一年到早大交流的女生。有點讓我氣餒的是她一直在罵早稻田大學，而且她是典型的那種人到了外國卻只跟己國人圍爐玩耍的類型.... 我一直有分享一些可以交到日本在地朋友的方法（例如加入社團、參加英語交流聚會），但那個女生一直在否定我的經驗，說那是因為我日語有N1程度才有這種收效... 我個人是從早大交流中得到了很多、也結識了很多朋友，所以聽到她這樣否定照顧了我很多的大學，還是有點心塞

不過也再次認知到自己真的相當幸運 在日本時有結識到善良友好的日本人，也交到不少來自五湖四海的各國朋友，我真的很喜歡早稻田大學和早大寮

我爸：你回來了啊，我盛一碗魚湯給你
剛運動完回家的我：好呀
也是我爸：（拿了盛麵條用的大～～碗盛了一碗）
我：

話說今天健身教練稱讚我推重有進步了

哇我快要氣死了，我家是用煤氣爐煮食，為免煤氣中毒，煮飯時都會打開大門；然後我爸早上要煲湯就打開了大門，結果鄰居居然給我燒！衣！紙！！！走廊煙霧彌漫，然後因為我家打開了大門，煙都飄進家裡了！！！！！

最近因為一次好奇，點進去Base bread的官網看，結果這幾天IG一直被各種代餐廣告洗版

我其實很喜歡吃麵包，但因為麵包是劣質澱粉的關係，加上我真的一吃就胖肚子，就狠下心戒掉麵包了（很偶爾才會破戒一次）。得知有高蛋白高膳食纖維的麵包時還高興了一下，但看過營養標籤後熱情就冷卻了，首先是糖份挺高，而且所謂的高蛋白是要一次吃兩包才行，但這樣會飽到吃不下配菜

義大利的披薩真的好吃嗎？順便逼義大利人吃鳳梨披薩(￣∇￣)｜HOOK ft. Surfshark VPN... 可惡，看完好想去義大利吃披薩喔

放張圖記錄一下今天的空中瑜伽課 今天是包糭子姿勢（並不），頭兩個動作後要把人提起來，一開始完全抓不到竅門，一邊慘叫怪叫最後由老師和同學合力把我抬起來www 最後由同學幫我拍了照片留念

之後第二、三次有掌握到發力方式，總算可以靠一己之力提起身體 ，也能順接下一個動作，把右膝放上瑜伽布變成跪姿，但之後左膝怎麼也塞不住去 完全大卡關，但對我來說能從雙腳朝天→雙腳穿過瑜伽布→雙膝夾緊瑜伽布→雙手抓高→把身子提起來變成直立POSE，能夠完成以上一系列動作已經很了不起了

今天晚餐是超商的凱撒雞肉捲+華御結沙律+香草味雞胸肉 可是我差不多快吃厭華御結的雞胸肉了

然後今天公司附近有在派免費茶喝，雖然是含糖飲料，但免費派送的東西太吸引了，加上晚上要上課，我只有一瓶400mL的暖水壺，不夠我喝3個小時，就還是拿了

啊啊——明明我爸昨天還燉了高麗人參鮮雞湯給我喝，結果喝完後現在還是胸悶 還是我應該把原定年底進行的體檢改前，趁現在去照一下肺比較好...

職場來了一位新同事 是位日語上手的小男生，雖然他年紀比我大但整個身形超瘦削，加上是我第一次在職場上的後輩，所以總有種弟弟感 現在只希望他會撐過三個月試用期...

下班前跟他說好他明天主力把英文資料翻成日文，然後他突然很慌張地問「千明天不上班嗎？！」 我會上班啦只是沒空幫忙翻譯而已www 不用緊張啊弟弟

話說最近迷上日本男排...高橋藍真的好帥，西田根本是田中前輩的三次元版本，然後石川的笑顏真的好可愛

唔，還是覺得身體怪怪的，決定去看婦產科醫生了（趁上廁所時打電話預約好明天看）

主要問題是，來經期前/期間胸悶問題很嚴重，然後這次來月經經血顏色很深、偏黑

11:30 看醫生

今天上司請吃下午茶，好期待喔

好好吃嗚嗚嗚，免費的甜品最讚了

止痛藥怎麼吃最快生效? 經痛頭痛有救啦! 剛嗑了一顆經痛止痛藥，現在趕緊來右側躺

去看了婦產科醫生，幸好有事前做好功課，上網對比評價，最後選了公司醫療保險網絡裡的一位醫生，雖然是男的，但他很溫柔也有在照超聲波時詳細說明我的情況 總之就是我沒有朱古力瘤或子宮肌內膜異位等問題，只是右邊卵巢有個3CM直徑的水囊，因為正在來月經所以有也很正常，三個月後再照超音波看看它消失了沒就可以

跟醫生說我來生理期膝蓋也會痛時他超吃驚 至於胸悶的問題，他推測可能是前列腺激素分泌過多，但一般來說不至於分泌多到讓氣管收縮...總之他先開了劑量較大的強力止痛藥，除了止痛之外也能抑制過多前列腺分泌。如果還沒有改善的話就要看胸腔科了

幹，我的髮型師把我剪成冬菇頭了
我想要的明明是

然後他剪成這個鬼樣子


用直髮夾亡羊補牢後變這樣

25歲生日就這樣過去了

今天請了半天假去看醫生，主要是拿轉介信去看專科 希望這次真的可以找出我胸悶的原因

下星期一15:30
吳永舜醫生

被急救班同學稱讚我新髮型好看 好開心喔

昨天TRX教練突然留意到我有化妝，很訝異地說「欸妳今天有化妝喔，看起來很清純👍🏻」，我完全不敢跟他說，其實我每天都有化妝...

然後昨天久違地跟日本友人通電話，大概聊了3小時聊到喉嚨都痛了 上次通電話好像是二月，之後因為友人忙著執照考試、搬家等就中斷了每月一次的電話之約，到後來她父親突然離世，她跟我說需要時間療傷，所以電話之約一直延後，本來還擔心會不會就這樣變疏遠，但還好完全沒有嗚嗚嗚

左手無名指指頭莫名其妙地超乾燥...

果然原味乳酪就要配生果才好吃欸

今天早餐嘗試了新食譜 在平時2顆雞蛋、一磗150g豆腐的基礎上加上桂格的核桃堅果沖泡粉 因為有點難融化所以還是加了點水，蒸出來成了雞蛋仔的口感和味道

完全沒有另外加糖，本身核桃堅果沖泡粉也只有0.8克糖，但蒸出來卻甜甜的 缺點是吃完真的太飽了

前一個用Leg press的女生...她插針的重量是10kg 小姐你是認真的嗎

拉小腿（踮腳尖）那個機器 原來我之前一直沒放夠重量，真的夠重的話，踮10下後真的有種血液全往小腿衝、小腿整條超熱的感覺

昨天西田才在推特說他是迷走神經，今天複習才發現我有學過

下午請了半天假去看醫生，拜托這次真的要找出我呼吸不順的原因啊

醫生說要先做掃描，之後有需要再做肺功能測試，照X光太初步了 嗚嗚...

我只希望醫療卡包含附加檢查費用...

下星期二14:00 CT掃描

護士說如無意外我的醫療保險包括了CT掃描！！所以我不用另外付費！！太好了

不知不覺間急救課就到尾聲了 這一課是試前重溫，剛才在老師前試做了一次CPR，老師說我考試時有今天的表現就能合格的！！

示範了三次，三次老師都說我的表現是合格的

可是骨折包扎完全不行...！ 我完蛋了嗚

Ruru 🤍 (@merururuu) on X 考完試來看看！

我昨晚明明吃了一大碗白飯+南蠻炸雞，今早起來怎縻體脂反而降了 （但體重倒是升了）

嗚，健身房七月的會員課程時間改動了不少，我的空中瑜伽班被調到星期四了，可是我七月起逢周四都要上網上心理學課程 要有一段時間玩不了空中瑜伽了

本來今天也有搶到空中瑜伽的課，但為了準備明天的急救試還是決定不上了

可惡，這個周末被逼迫一定要加班...

連續三天不做運動（今天第三天），來看看體脂會不會回升，結果不但不會，而且體脂率比起周日測量到的47.1kg（25.9%）還降了不少（但體重有升），今早測量是47.9kg（25.3%）

連續兩個月都在排卵期期間有少量出血...

休日出勤，加班到現在還不能下班...

謝天謝地我終於下班了

本來想去浸會大學的藝術系科生畢業展，但時間完全來不及了，我恨我的社畜身份