Login
Sign Up For Free
English
中文 (繁體)
中文 (香港)
中文 (简体)
日本語
Filipino
Bahasa Indonesia
Bahasa Melayu
Pусский
Português (Brasil)
Magyar
Français
Español
Deutsch
Čeština
العربية
Català
Dansk
Ελληνικά
فارسی
Suomi
Gaeilge
Hindi
עברית
Hrvatski
Italiano
Norsk bokmål
Nederlands
한국어
Polski
Română
Slovenský
Svenska
Türkçe
українська
беларуская
ไทย
Standard view
貓媽‧伊妲
3 months ago
晚上來試試
[SUB] 超慢跑 降血糖血脂超有效! 預防肌少症 不用工具在家就可能練!【 挖健康直播 】 張棋惠 徐...
latest #37
beki老大*委託募集中*
3 months ago
這個我有在跑耶~~蠻不錯的~~XDDD
貓媽‧伊妲
3 months ago
想帶媽媽練,不然她沒肌肉
貓媽‧伊妲
3 months ago
我下了google fit,下班能走就走~
這兩天都有達標~
就是回家都好晚。
立即下載
beki老大*委託募集中*
3 months ago
不錯喔~~感覺你走去捷運就走了不少
貓媽‧伊妲
3 months ago
結果今天自己在家做超慢跑,步數還沒我在外面走的多
beki老大*委託募集中*
3 months ago
weiej
: 當然呀~~時間也少很多吧?XD
beki老大*委託募集中*
3 months ago
你頻率用多少?
貓媽‧伊妲
3 months ago
beki323
: 150/1分鐘,但只做很短的8分鐘~因為家裡沒瑜珈墊子,踩地板腳底太痛~(我扁平足)
貓媽‧伊妲
3 months ago
我得搞個墊子回家
beki老大*委託募集中*
3 months ago
啊!一定要有墊子喔~不然腳會痛沒錯,我也是這樣~
或是你可以穿著運動鞋跑也行~~
beki老大*委託募集中*
3 months ago
150頻率是根據你身高體重算出來的嗎?
貓媽‧伊妲
3 months ago
沒有,單純覺得要快點走,就調高了~之前走過100,很慢~
beki老大*委託募集中*
3 months ago
加油!💪要持之以恆!
beki老大*委託募集中*
3 months ago
我都邊看劇邊跑~XD
貓媽‧伊妲
3 months ago
下雨天不想出門
想說在家練這個40分鐘好像不錯
結果我20分鍾都撐不了...
[心]MIZI一周健身课表(24.6.3)[心] ... 来自草莓味鸡胸肉 - 微博
beki老大*委託募集中*
3 months ago
一次15分鐘慢慢來啦😂
beki老大*委託募集中*
3 months ago
【1日2分】全SNSで痩せる人続出!5日で5kg痩せると話題のサイドステップ体操!
那天發現的很簡單的,一天只做2分鐘的動作~雖然是日文的但你看他中間教的那個動作就好~~
beki老大*委託募集中*
3 months ago
【5日でぺったんこ】今痩せると話題の『ぺったんこお腹体操』
這個也想做做看~
貓媽‧伊妲
3 months ago
讓我自己做一個反覆動作可能3分鐘都湊不到~
跟跳比較好強迫自己至少運動到一個程度~(每天努力湊30分鐘)
beki老大*委託募集中*
3 months ago
weiej
: 為啥?你就跟著做兩分鐘就好啦~不是很簡單嗎?
beki老大*委託募集中*
3 months ago
我試做了2分鐘的那個,媽呀手超酸的,只能做一分鐘... ...囧
貓媽‧伊妲
2 months ago
節拍超慢跑 180bpm/30分鐘節拍器【早安健康】
貓媽‧伊妲
2 months ago
這個配樂好聽多了~
40分鐘 超慢跑|原地節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
貓媽‧伊妲
2 months ago
10分鐘ver
10分鐘 肌力訓練|新手、老人運動|全站立全身|預防肌少症
貓媽‧伊妲
2 months ago
超慢跑10分鐘,我累了~
beki老大*委託募集中*
2 months ago
哈哈哈很棒啊~慢慢開始吧~~~
我剛剛邊看劇邊跑了30分鐘~~!!!
貓媽‧伊妲
2 months ago
你好厲害
beki老大*委託募集中*
2 months ago
跑這個不會喘也不會痠呀~反而我上次貼給你那個做兩分鐘的那個,超痠痛...
貓媽‧伊妲
2 months ago
就是累,畢竟我體重還是超標的~
beki老大*委託募集中*
2 months ago
加油加油!
貓媽‧伊妲
1 months ago
大体重减肥,10分钟瘦身,无跳跃,全站立,不伤腰不伤膝,新手减脂。10MIN CARDIO, NO JU...
貓媽‧伊妲
1 months ago
最近基本是刷到啥簡單的就跳一下~
沒刷到簡單的就是超慢跑,目前最長20分鐘~
亂動的結果就是手臂膝蓋痠痛~
昨天愛睏的要命睡到一半,因為手跟膝蓋痛,爬起來貼個老頭貼才能睡~(望遠)
beki老大*委託募集中*
1 months ago
weiej
: 買一下護膝,跑步時戴吧~
貓媽‧伊妲
1 months ago
beki323
: 給西越買越多~(打滾)
beki老大*委託募集中*
1 months ago
weiej
: 我家之前有很多的護膝說~不然問我爸看看有沒有沒在用的~之前買給我阿嬤一副很貴的,結果她完全沒用( ̄∇ ̄)
貓媽‧伊妲
1 months ago
不用麻煩啦~搞不好越練越不痛~
貓媽‧伊妲
1 months ago
亂入一個昨天刷到的名言:妳吃的不是食物,吃的是慾望。
back to top
delete
reply
edit
cancel
cancel