這次突然意識到該不會是生理性焦慮先開始才產生心理性焦慮......?
因為焦慮時生理上會吃不下飯+失眠，心理上會因此更加焦慮
加上這次是在生理期附近，我也想不到什麼心理上的爆發點(?)

每次焦慮症爆發都有在觀察自己是因為什麼原因
但是常常有完全想不到原因的情況
不知道原因就更不知道該怎麼自救
只會陷入更加焦慮的迴圈

還是我乾脆先不要關注自己，想辦法轉移注意力才對???

會不會有可能是天氣
氣候轉換時是各種過敏和心因性症狀的好發期
在學校都感受得到（有情緒狀況的孩子都會躁動或有症狀）
小青放鬆一些～這段時間就對自己好一點吧

我這邊不小心乾太多茶

alisa006: 謝謝摸摸~

snooooopy: 原來天氣的影響這麼大嗎!?以為可能就只是比較容易情緒低落之類的，覺得自己總是反應過度到失眠+吃不下很誇張QQ
放鬆這個技能我超需要但總是學不會 謝謝winnie

shadow106: 乾太多茶?是會變得特別想喝茶嗎XD

lee_lili77: 最近睡到一半會被熱醒 會習慣去冰箱拿涼的來喝 然後開YT 動畫瘋補番

shadow106: 我房間的氣溫也是處於要睡睡得著，但可能會被熱醒，所以義無反顧開冷氣了

阿......如果檢查有沒有地震的話 氣象署的app很好用