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波波力那貝貝魯多
8 months ago
去健身快滿一年了,最近終於敢在人少的時候去自由重量區。
昨天試了RDL,雖然認真看影片研究過了,但做完臀腿沒感覺,倒是覺得手好痠,而且隔天後腰也痠爆😅😅😅
波波力那貝貝魯多
8 months ago
之後應該還是會乖乖練保加利亞分腿蹲就好
波波力那貝貝魯多
8 months ago
再說迪卡儂的300+手套真的負荷不了槓鈴的握把,兩邊各加一片最輕的槓片(應該5磅?)手指就完全撐不住了
波波力那貝貝魯多
8 months ago
RDL 重心過前過後都 NG!兩招解方帶你找回正確重心位置!|羅馬尼亞硬舉、RDL、硬舉教學、臀部訓練 ...
完全就是種重心過度向後
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波波力那貝貝魯多
8 months ago
是說我平常想練後腰時也痠不到
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