之前我的諮商師也推薦過類似的呼吸法，但我掌握不好那個節奏
這個app可以協助你讀秒數，沒空看螢幕的話也可以聽語音，很讚

而且沒有廣告和付費功能，是採抖內制度⋯⋯作者是天使下凡嗎⋯⋯

是一個心理系的朋友推薦我的，很感謝他

感謝作者感謝Chris 的朋友

monstersir717: 真的，大家都該有一個心理系的朋友（X

GinTonic_: 我努力找看看

同一位朋友推的，練習冥想的指南《冥想正念指南》 | Netflix 正式網頁他叫我給自己一個機會，每天空出20分鐘看一下下，我要來看ㄌ

最近還滿多令人焦慮的資訊，如果覺得腦袋過載也許可以試試看...吧？