真的真的很認真的在減肥
今天寄來的行李裡面有一件我之前面試大學的西裝外套 我完全無法穿 變得有夠胖 目標就是先回到當年的身材吧QQ

減肥其實已經實施有一個月了吧 上週五去測發現體脂降了2.1% 內臟脂肪降1% 肌肉量加了1kg
每天都在公司跑步機慢跑30分鐘
早餐：地瓜+兩顆蛋+無糖豆漿
午餐：雞胸肉一份+公司的員餐夾一大堆菜+自己蒸的糙米飯
晚餐：學校餐廳的poke+兩顆蛋
每天這樣吃都覺得很快樂 而且完全不麻煩
可以快樂的減肥 一個月很快就過了
成效很明顯
以前外套在屁屁的地方會覺得有點撐 現在屁屁那邊竟然小了一圈 褲子小腿的地方變鬆了

假日則是快樂餐兩天 但還是會小心注意攝取的熱量

今年開始吃保健食品 魚油 蔓越莓錠 B群

牙套預計5/29就做完全部的療程了 我真的超級滿意