2023年
5-6月（前一個賽季末）
news every專欄取材
FaOI
（5月推測幕張結束有去看光一的ESE）
RE_PRAY發想、選曲、故事創作

7月
news every專欄生放送
NNN紀錄片、NHK源桑音番/光一交換訪問收錄
ANA西川雪肌精東和銀谷等代言拍攝
（這一波之前大概把RE_PRAY巡演贊助商談好、場地訂好）

8月
RE_PRAY主創視訊會議
舞台、燈光、音樂、服裝、視訊發包

9月-10月
RE_PRAY落地執行
包括4首滑冰新曲目編舞、冰演曲目間隙影像拍攝及錄音、租借場地試行舞台燈光等。
RE_PRAY YT前導2首滑冰新曲目編舞拍攝

11月
埼玉RE_PRAY開演（視訊燈光改到最後一秒）
RE_PRAY開演裏舞台訪問1
RE_PRAY YT前導剪輯完成
news every專欄取材

12月
報知、糸井桑、GQ雜誌拍攝專訪
GUCCI西城表雪肌精等代言拍攝
news every專欄生放送
NS籌備：2首滑冰新曲目編舞，1首地面cover舞蹈錄影

2024年
1月
佐賀RE_PRAY（視訊燈光繼續改）
（佐賀到橫濱之間調整訓練計劃）

2月
橫濱RE_PRAY
RE_PRAY終場裏舞台訪問2
世界滑冰雜誌100期專訪
（有一個奧運選手相關番組的取材，推測也是這左右拍攝的）

3月
NS
Quadruple Axel專訪
（繼續加強版訓練）

4月
宮城RE_PRAY
RE_PRAY加場裏舞台訪問3
冰寶專訪
（仙台冰場關閉整修到5月底）
（FaOI的新曲目編舞和平日練習都要移到別的冰場）

5-6月 FaOI

客場冰演準備間隙，
大概也會有番組或是拍攝工作。

還要處理本賽季正賽（單獨冰演）結束後的周邊出版物，
以及確認上一個賽季的影像出版品內容，待休賽季發行。
總之，一切都把粉絲安排的好好的XD

夏天他自己的休賽季，就是籌備下個賽季的演出內容。
忙碌程度比起競技時代真的是有過之而無不及啊（遠目）

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他一堆體育雜的專訪都在冰演後台😂
所以基本上也沒什麼妝髮🤪

最近Quadruple Axel的專訪、還有親友清塚桑的訪談，就，態度很一貫。

然後其實看了很感傷（？）因為結君還年輕，所以要趁這個時候挑戰極限、把一切創意都發揮出來⋯而阿光開始想往後退，正是因為過了那個時候，走向放下負重的階段了😭雖然仍然在繼續挑戰⋯阿光對結君的勉勵、同時也是我們對阿光的期待--新的堂本光一將會產生。（結君名言：結束是開始的開始。）

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QA是NS結束後隔天訪的、冰寶是宮城場結束訪的。

兩本專刊都蠻詳細的，值得看。

我覺得看完跟我印象（？）中的結君一致。然後果然是完美主義者，冰寶談到宮城Day2的不甘心⋯他對自己要求真的太高了！這種演出消耗的體力，沒有保留計算的話，Day2是很難超越Day1的。但正因為結君每一場都竭盡全力，所以宮城Day1的完美及Day2處於體力不足的逆境中完成精神上的超越，仍然成就了最好的大千秋。

冰寶結君有提到自己怎麼調整訓練計劃⋯說實在話他真的天賦很高，加上現役時期體能只需要滿足比賽條件，所以訓練重點都放在專項、技術熟練度。

現在則是提高科學訓練的內容，全面提升各方面的體能⋯所以才需要更多的時間去試探自己身體可以承受的訓練強度和修復時間，摸索新的訓練週期、安排日常課表。這時候營養和睡眠也跟訓練一樣重要⋯不只是控制體重，更多的是藉由飲食和睡眠去提升訓練後的修復能力。

嘛⋯因為我自己有在聽健美相關的podcast ，吃和睡選手們都討論的很多了⋯不少選手因為訓練強度太大很難入眠所以曾使用過安眠藥，但安眠藥會影響隔天的訓練狀態，所以選手們也會研究相關的營養補充品（益生菌或褪黑激素等），還有就是建立良好睡眠衛生習慣⋯

看到冰寶結君的說明完全理解他在做的事！他就是職業花滑選手無誤啊！👍