ananla: 不要去思考他人事物,也先不要去思考未知的未來,現在的你最需要的去思考自己為什麼害怕、害怕的最原始的事件是什麼
然後 紓解過去的害怕事件,過去是過去,與現在的你有所不同了,你可以面對現在的事件
然後近期你可能會有情緒上的波動,不要為此怪罪自己
你需要的是去了解「情緒」的源頭,你為什麼會生氣?然後安撫自己
也不要一直去思考令你害怕的未來,你越去想像那麼你越會遇到那樣的未來
最好的辦法是,不要去思考太多,好好面對當下的狀況 就好
情緒有劇烈波動、想要擺爛,都是正常現象 想休息就休息
你,是可以休息的