哭哭

而且今天早上還腳抽筋

悽慘

腰沒喬回去的時候，真的沒什麼辦法用力或者側身
痛痛痛痛痛那樣

c9幫我喬的時候我就問這是不是所謂的閃到腰
他說對

原來閃到腰那麼痛

昨天晚上睡前c9又幫我喬ㄌ一遍
喀一聲很大聲XDDDD

睡的時候還有一點點用力會不舒服
不過一早起來好超多

整體已經不太會痛了
果然喬回去有差ㄅ

mayhappy: 好像平常適度的拉筋可以盡量避免閃到腰這種肌肉拉傷
雖然但是，拉筋也是蠻痛的...

laura37507: 感覺日常真的還是要拉拉筋，因為平常上班也沒什麼動，長期下來身體就很容易動作一大就傷到
不過拉筋真的也痛 雖然可以循序漸進但