你不見的體重 狗幫你吃回來

綜合一下因為狗勾把你體重吸收掉了，所以讓狗勾上去幫你打比賽

WQE123: 這種貼心不需要
我們的體重再繼續拉近，之後真的是被狗遛 （（

Lydia_Snow: 如果有狗的比賽，他一定輸，去狗公園都被其他狗撞倒在地上虐的（ㄍ
阿不過突然想起來他以前有去寵物店參加一次障礙賽，地上有很多零食，他意外地不受誘惑直衝終點過關，媽媽都要感動落淚
然後他到了終點才回頭清跑道上的零食，真的太聰明了（（

太瘦了吧

a050423: 還算在正常體重範圍內＞＜
之前的教練跟我說我如果要增重就要增肌，不能只是變胖（
但我這種不懂飲食控制又沒在健身的人怎麼可能想增肌就增肌，對增肌一點概念都沒有
打拳雖然讓我感覺變壯但體重根本不會上升

hu0201: 增肌超級爆幹難，歡迎體驗

a050423: 幹我知道增肌一定很難，而且我討厭重訓覺得重訓很無聊（ㄍ
如果我要打48量級的比賽，平常體重應該要在50、51那邊，比賽前減下去，這種是最有優勢的
我覺得根本不可能做到

hu0201: 是說練打拳的訓練課表不用重訓唷？我以為多少都要

現在的教練：沒有適合你的體重量級就不要打！！
直接打擊我（ㄍ
我的體重適合打青年盃那種，可惜超齡了（

a050423: 比較專業的選手會重訓吧，但我只是休閒玩家，上課主要就是學技術，不會特別花時間重訓XDDD教練只有很偶爾會撥一點時間帶我們練肌力
他說這種你們自己在家就可以做了，他盡量不在上課時間做
但我回家也不太會花時間自己練肌力

而且如果只是做做簡單的肌力訓練，應該不可能就增肌吧？（

hu0201: 純自體重量的肌力訓練很難喔、基本上都要上重量，而且女生本來就更難然後年紀越大又越難， 但你如果只是要單純吃胖倒是比較簡單（

a050423: 而且增肌不是要很足夠的蛋白質甚麼的？

hu0201: yes, 蛋白質跟碳水都要吃上去，不想要徒增脂肪的話還要挑一下食物的內容，經過努力的修行（？）之後，每個月如果多個 0.2, 0.3kg 就要偷笑了，跟減重期一周可以減 0.5kg 比起來真的是難炸 XDDD

以上是我一周休閒的三練的心得

a050423: ｉ　ｇｉｖｅ　ｕｐ（

hu0201: 反正打拳肌肉量應該還是滿高的，穩啦，只是打比賽劣勢而已（ㄍ

a050423: 但在格鬥裡體重高的優勢還是非常大的...就算踢得很爛，體重高的人還是能靠體重把人推開🫠🫠🫠

hu0201: 那就直接髒增肌吃高卡快樂肥宅食物硬增上去（

a050423: 乾只是長肥肉的話只會讓自己速度變慢吧XDDD 然後對手的手腳還比自己長很多

hu0201: 如果是身高那還真是沒辦法，來舉重吧矮子很吃香喔（

a050423: 感覺會越舉越矮還是算了吧((

我家狗跟你一樣重

hao123435: 那是牛...