想減輕或預防靜脈曲張，可將運動加入日常活動中，像是站姿掂腳、向後踢腿，坐姿腳板勾起向上平抬腿、坐姿原地踏步等。平日也應養成規律運動的習慣，像是游泳、騎單車、慢跑或快走。

勿穿著太緊的衣褲或束腹，回家可將腿抬高，至少高過心臟10~15公分

讓我掐指算算

【Clip Studio Paint】完全初學！機器狼的畫畫練習！【入門筆記】#1

您能開心真是太好了汪

可以考慮穿睡覺用彈力襪，起床真的會比較輕盈，我妹妹也有再穿

cherlsy1997: 好～謝謝你的建議