微健mur
嗯...停機一整年，新手級開始復健XD///
#雲端運動團
嗯...停機一整年，新手級開始復健XD///
#雲端運動團
超慢跑→ 15+5 ‘m
盪壺鈴 4kg→ 30*3
壺鈴深蹲 4kg→ 20*3組
登階(停留) 藥球3kg→ 6*3組
登階60cm(停留)→ 6*3組
跳箱 立定跳→ 3*3組
bosu球左右側跨→ 10*3組
立定正步 壺鈴12kg→ 20*3組
盪壺鈴 4kg→ 30*3
壺鈴深蹲 4kg→ 20*3組
登階(停留) 藥球3kg→ 6*3組
登階60cm(停留)→ 6*3組
跳箱 立定跳→ 3*3組
bosu球左右側跨→ 10*3組
立定正步 壺鈴12kg→ 20*3組
新的健身房太窄了...設備跟動線還在摸索 QwO
沒有我喜歡練的跳箱組，上面一項打錯ㄌ
哇OAO
居然停機一年ㄌ嗎
我這麼久沒有見到你了嗎
我這麼久沒有見到你了嗎
雷斯夠
加油 
一起加油！！
換新地方訓練!
泰坦姐一起加油 
natsuminokokoro: 夏夏好毅力 
