真讓人傷心

本來上個禮拜還睡得好好，這個禮拜直接輾轉難眠，想起去年這時候在練習停藥幾乎每天都沒睡，準備上班的時候真的大哭，後來那天就直接不去上班了先去拿藥比較實在

雖然去年8月我就停藥了，比較努力調整運動習慣之後今年是真的有比較好睡但5月真的是我跨不去的一個坎，今天PLAVE有直播我想看但我又想早早準備睡覺

昨天失眠到現在開會都在想夢緞帶3要買幾套...我的5月在第二天就已經結束

tsubasa813: 大也是因為自律神經失調ㄇ⋯推薦睡前引導式冥想 youtube搜尋應該也蠻多ㄉ！

pikachu2376: 我本來也想問你冥想！我本來就有自律神經失調但其實已經恢復的差不多了，但季節一變化還是會失眠~_~有特別推薦哪個影片嗎

tsubasa813: 大有Netflix的話我推薦這個冥想忙鬆練習！他有另一部安眠指南有些睡眠小知識也很讚《放鬆心靈指南》 | Netflix 正式網頁Youtube的話我沒有特定聽哪個就有搜到就跟著做XDD

tsubasa813: 話說大是怎麼知道自律神經好轉的⋯⋯ 我感覺治了半年最近膀胱症狀又變嚴重也不知到什底有沒有好

pikachu2376: 謝大，剩下的我覺得有點私人我LINE回你！