你很棒!意識到問題所在就已經非常不容易了
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我自己是會在發現自己在焦慮恐懼而且無法handle的時候,針對這個焦慮恐懼求助(今早才剛發作一次XD)
有不理想的狀況發生→針對這個狀況我能解決但現在不行因為這樣那樣(在忙其他事)→可是我想到就焦慮...而且人家期待我儘快回覆啊啊啊啊啊
傳達類似這樣的內容,讓被求助的那方知道我不是在問解決方法,而是焦慮不安需要被安撫一下。通常這樣會比較容易得到自己需要的,然後就也可以比較快恢復冷靜。
愛你的人如你老公,我想他是會願意接住你的情緒的,如果他理解那是你需要的的話w 只是清楚表達「現在這個是情緒、請先幫我這個!!」的部分不是很容易...畢竟自己要先能辨識orz
理想的最終形態當然還是大山崩於前仍面不改色、八風吹不動啦⋯繼續努力!