其實這就是調適心情的過程，「不要一直沉浸在難過的情緒裡面」也沒有不對，不過如果不是眼下非常急（比方說再不想想辦法就會被房東趕出去之類的），那就算多花一點時間也沒什麼不可以呀，畢竟每個人都不一樣，如果你有自己覺得舒適的節奏，那就照著那個節奏來就好

和別人表達情緒有時候也不必想得太複雜，只要能夠說明現在自己的狀況和需求也就足夠了，比方說假如阿鼠現在很忙很累眼看就要撐不住了，但作業寫不完怎麼辦呢？我就會嘗試和老師談談說「我現在狀況真的很糟，真的很需要休息恢復一下，能不能給我的作業寬限兩天呢？」

阿鼠注意到你會玩遊戲，所以偷偷給你一個小秘訣！那就是當你累了想用遊戲消遣的時候，避開對戰競技類型，盡量選擇那些合作闖關的遊戲！如果是看影片的話，這時候阿鼠會選擇能夠帶來感動的類型，坦率地哭出來之後也會舒服不少哦！☀️

希望有幫助到你✌️
其他大米又是怎麼做的呢？阿鼠也來問問看大家！💬