不只努力上班，還有努力創作呢！你超棒！

上班裡的休息時間，之前會拿來追動畫/podcast
主要是無聊，還有覺得「這樣規律的時間拿來追劇很划算」

30個休息我就可以看30集動畫；如果分開看我還要額外花25分鐘*30次=750分鐘=12.5小時

但是最近上班時間比較長+要準備考試
休息時間開始變得無法輸入各種東西
動畫不想看、podcast 聽不下去，只能聽外文歌或是無人聲音樂

連帶的開始「思考上班休息之於我」會是什麼

是要處理上班的疲憊、攝取新的內容、還是要發呆
想了一下，應該是優先處理工作上的疲憊而不是先去追求對自己划算的想法

但這對我來說很不直覺

我總把「自己」與「工作」分得很開
覺得自己是最重要的，工作是身外之物；
所以過去要我選，我會先選讓自己開心的事情（例如追劇）而不是處理工作的事情

但這樣的模式在壓力比較大的時候就沒有那麼有效，甚至會累積更多壓力

但現在有點意識到「所有的瞬間都是在為了自己」（這個瞬間也是在打排球！ 翔陽）

所以好好排解工作壓力也是在幫助自己
好好吃飯也是幫助自己
做點什麼去讓工作順利，並不是讓工作凌駕於自己之上，一切都是為了讓自己舒服而做

吃飯也好重要
營養均衡很重要

專注吃飯的當下也很重要

最近一直因為緊張&想趕時間就會呼嚕呼嚕的把眼前的東西吃完
但即便是五分鐘，好好感受咀嚼也會讓我覺得好很多

剛剛忘記寫到的追番

如果是吃飯看的，感覺動畫的有趣程度與細節更難被吸收
雖然額外看的時間比較多，但是可以更好、舒服的享受作品，除了花時間外對自己跟作品都更好的感覺