3-4年前曾經很認真的減重減脂過，但疫情+語言學校，壓力大到完全沒在控制的，說我壓力肥還比較正確
體重又回來到最初的時候，體脂大概也差不多又回來了（嘆氣

以前還有每天TABATA，現在真的不行...
30幾歲的膝蓋跟20幾歲的膝蓋無法相比
運動這部分會比以往燃燒更少熱量
只能從飲食下手

飲食的話，下載了MyFitnessPal ，計算一下熱量攝取
覺得頭有點痛

台灣那麼多種美食，5花8門的，除非大品牌，不然真的很難在資料庫找到，只能選相似的
相似的話，我當然選熱量最低的！

這期間有做皮拉提茲，一週一次，8個月只減了0.4公斤
但期間我也大吃大喝過，想必過程中體重和體脂應該就是起起伏伏的吧

隔了那麼久又要重新再來，還沒開始就覺得累了（欸
預約了跟營養師的飲食諮詢，希望能有點收穫

可是我記得你是瘦的啊

kiei: 穿窄裙小腹就直接突出了
我是胖肚子...是一位泡芙人

雖然看起來瘦，但...身邊就是有人喜歡拿別人的身材來說事，但自己又沒多瘦的人（聳肩

不過客觀來說我BMI超標一點，健康前提下，還是得減一下

詢了好幾間營養師，終於有一間跟我聯絡，明天準備進入正式諮詢了！！！