其實說是211，但我是盡量以蔬菜為主，很多時候晚餐會不吃澱粉這樣。
我的腸胃這輩子大概沒接受過這麼多蔬菜，無法消化😂😂😂

但完全自己煮真的太累，有時候還是會偷懶去自助餐買或是吃外面時多叫個青菜之類的這樣。

推薦地瓜葉，纖維滿滿。

地瓜葉要挑好麻煩喔（倒
我都去外面吃的時候點來吃🤣

煮菜真的很麻煩...