大部分身體的疼痛都是因為肌肉持續緊繃無法放鬆
不過瑜伽這類拉筋，有時候是讓肌肉的伸展力變好而不是讓緊繃的肌肉放鬆
雖然結果都是不痛不過還是要想辦法刺激緊繃的肌肉才能真正放鬆

說是這麼說但是我手痛也是拉筋，懶得去看物理治療。
平常注意不要壓迫肌肉，減少需要專業人員解肌肉的平率