今天出門用朋友的跳繩試跳了一會，下半身恢復情況感覺不錯，或許等6月我可以重新用跳繩運動YA

運氣不錯遇到好的整復師加上日本狂走五天的經驗。
今天跟朋友到處走走，走快兩萬步，腳&大腿沒有痠痛緊繃，這是在腰傷後，我走路體驗最好的一次，希望可以越來越好