至於增壽因子,包括良好睡眠(加4.7歲)、適量飲酒(加1歲)、性生活規律(加4到7歲)、常運動(加4歲)、多喝水(加15歲)、吃大量水果、堅果種籽(加10.8歲)、戒菸(加10歲)、維繫伴侶情感(每相伴10年加1.5歲)、取得學位(加1.4歲)、瘦腰圍(加3.5歲)、有宗教信仰(加4歲)、擔任志工(加1歲)、常玩拼圖字謎(加10歲)、住鄉村(加2歲)、退休後從農村遷居城市(加1歲)。
而減壽因子方面,則有生孩子(每生1個孩子減7歲)、生活壓力大(減2.8歲)、整天坐著不運動(減8歲)、高血壓(減6個月到3歲)。專家提醒,現代人生活中潛藏許多健康隱憂,平時多注意身體狀況、培養良好生活習慣,對增進健康、延長壽命都有幫助!