UZ
5 months ago
看了就又想練看看但是目前下盤酸痛
drill #2 真的不用穿護脛嗎...3 CRUCIAL Drills to Add to Your Warm-up
PennyWho
5 months ago
單手那個訓練我練過耶
找0度牆或slab試
然後膝蓋要轉
不會有事（只是恐懼感很高而已
PennyWho
5 months ago
單手那個滿常見的
也可以用來暖身
（但我沒試過單側pogo
UZ
5 months ago
對耶好像就是你有教我練過哈哈哈
在想那個連續POGO好怕小腿踢爛
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